¿Qué debo hacer si tengo dolor de cabeza?

Primero, masaje

Si realiza un masaje adecuado cuando tiene dolor de cabeza, el dolor de cabeza puede aliviarse rápidamente hasta cierto punto. Sin embargo, también debe insistir en masajear su cabeza cuando lo haga. no tiene dolor de cabeza. Si persiste durante aproximadamente 6 semanas, encontrará que el número de ataques de dolor de cabeza ha disminuido. Al masajear, doble los dedos índices de ambas manos en forma de gancho y luego masajee las sienes. En el sentido de las agujas del reloj, también puedes masajear toda la cabeza.

Segundo, compresa fría o caliente

La cabeza tiene muchos vasos sanguíneos, así que no apliques compresas frías o calientes en la cabeza de manera imprudente, pero notarás que aplicando una toalla caliente tu cuello ayudará a aliviar la tensión muscular. Sin embargo, para las personas con migraña, es mejor elegir compresas frías, que pueden acelerar la contracción de los vasos sanguíneos y reducir la temperatura de la sangre que fluye a través del área de la cabeza, por lo que también pueden aliviar los dolores de cabeza.

En tercer lugar, ajuste de la dieta

Muchas veces la dieta de las personas es inadecuada y poco científica, lo que puede inducir o agravar dolores de cabeza, por lo que se recomienda que las personas que padecen dolores de cabeza frecuentes presten atención a un ajuste de la dieta. Dieta ligera. No coma alimentos picantes e irritantes. Coma menos o ningún alimento difícil de digerir y grasoso. Comer más verduras y frutas frescas puede ayudar a reducir los ataques de dolor de cabeza.