¿Qué frutas pueden comer las mujeres durante la menstruación? ¿Cómo proteger tu piel durante la menstruación?
1. Días aptos para comer frutas. Entonces debes prestar atención a comer frutas durante la menstruación.
1 Frutas aptas para comer durante la menstruación
1 Tomates
Los tomates son dulces, ácidos y ligeramente. Meridianos de hígado, estómago y pulmones. Tiene las funciones de producir líquido y saciar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado, nutrir la sangre y reponer el qi y aumentar el apetito. Por ello, las niñas pueden comer tomates cuando están menstruando, especialmente para reponer sangre y mejorar los síntomas de pérdida de apetito durante la menstruación.
2. Fresa
La fresa pertenece a la familia de las Rosáceas y es una planta herbácea perenne de flor y fruto de color rojo, también conocida como piña, fresa, arándano, mora de mar y mora. , etc., de apariencia acorazonada, de color rojo brillante y tierno, con pulpa jugosa y un rico aroma afrutado especial. Las fresas no solo tienen un sabor muy delicioso, sino que también son ricas en nutrientes. Comer fresas con regularidad puede aportar muchos beneficios a nuestro organismo, por eso puedes comer fresas durante la menstruación.
3. Cerezas
En cuanto al contenido de hierro, las cerezas son sin duda las mejores entre las frutas. Comer más cerezas puede compensar el hierro perdido durante la menstruación y acelerar la regeneración de la hemoglobina. y mejorar la condición física, para prevenir los síntomas de anemia leve durante la menstruación. En cuanto a otros nutrientes, las cerezas son casi tan buenas como las manzanas. También pueden activar el sistema digestivo, eliminar la humedad del cuerpo y son buenas para la salud. Además, cabe destacar que comer demasiadas cerezas puede provocar intoxicación por hierro, por lo que es necesario controlar el consumo.
4. Mango
El mango es una de las frutas tropicales debido a su pulpa delicada y aromática y su sabor único, es muy querido por la gente y es conocido como el rey de lo tropical. frutas. El mango contiene una variedad de nutrientes y puede reducir el colesterol. Comer más mango es útil para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. Es bueno para la vista y puede hidratar la piel.
2. Cómo cuidar tu piel durante la menstruación
1 Beber una copa de vino tinto es más efectivo
El vino tinto tiene un muy buen efecto protector. Tiene un efecto sobre el sistema cardiovascular humano y puede aumentar lentamente los niveles de estrógeno de las mujeres. Durante la menstruación, beber unos 50 ml de vino tinto todas las noches antes de acostarse puede hacer que su tez esté más sonrosada.
2. Antiarrugas alrededor de los ojos
Para las ojeras, puedes aplicar crema para los ojos, masajear suavemente la piel alrededor de los ojos en círculos y luego usar las yemas de los dedos para Sostenga las cuencas de los ojos y alinee los ojos semanalmente, especialmente en áreas con oscurecimiento severo. En cuanto a la esencia antiarrugas, aplícala en las líneas finas de las comisuras de los ojos y masajea repetidamente para favorecer la absorción.
3. Mantener un estado de ánimo feliz
Mantener un estado de ánimo estable y mantener la piel en un estado relajado. Lo mejor es mantener un estado de ánimo feliz y dormir lo suficiente durante la menstruación. Esta es una forma eficaz de mantener la piel. También puedes hacer algo de ejercicio aeróbico, pero no demasiado intenso, o optar por dar un paseo después de las comidas.
4. Protección solar
El estrato córneo se vuelve más grueso, propenso al acné, eccemas, etc., la piel se vuelve sensible y algunas personas pueden desarrollar ojos rojos. Durante este tiempo, usar un limpiador exfoliante hará maravillas.
4. Durante la menstruación, la piel es frágil y se lesiona fácilmente. Presta atención a la protección solar para evitar la formación de pigmentaciones.
5. Utiliza el limpiador especial "Big Aunt"
Debido a que las mujeres son propensas al acné durante su período menstrual, uno de los pasos más importantes en el cuidado de la piel es elegir un limpiador. Con una espuma rica y un limpiador facial ácido es adecuado para pieles sensibles. Utilice un cepillo de limpieza eléctrico para lavarse la cara una vez a la semana. Esto puede eliminar eficazmente la suciedad de la piel y prevenir daños en la piel.
5. Lávese la cara con un limpiador facial: el limpiador facial contiene una gran cantidad de ingredientes de limpieza facial que pueden eliminar eficazmente la suciedad y el envejecimiento de la piel. Además, el limpiador facial también contiene minerales ricos que pueden eliminar eficazmente la piel. Proteger la piel.
6. Lavar con aceite
Para prevenir la sequedad cutánea y reducir la irritación de los detergentes alcalinos en la piel, lo mejor es utilizar un limpiador facial que sea graso. Al lavarse la cara, no frote las mejillas secas. Concéntrese en la zona grasa. Use aceite para eliminar el aceite, luego enjuague con agua limpia para eliminar completamente la suciedad de los queratinocitos y los folículos pilosos de la superficie de la piel.