El repartidor estaba comiendo y bebiendo cerveza.
Porque la salud es 1, el resto de la carrera, la familia, el estatus y el dinero son 0.
Si estás sano, cuantos más ceros tengas detrás, más rico serás. Y si no tienes salud, entonces nada es posible.
Un cuerpo sano es la fuente de toda felicidad.
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Tío Lu Yi: "Yo solía ser una persona muy poco saludable".
Tener reuniones con mi jefe y dar reuniones a mis subordinados. durante el día. Por la noche, Dai Yue y yo volvimos a casa juntos, todavía con insomnio...
A menudo vuelo y me convierto en trapecista, con pocas esposas e hijos;
"El amor es profundo, un trago Aburrido", nunca rechazará la copa de vino que le entregue el cliente. Aunque mi estómago está revuelto en este momento, cuando veo el contrato en mi mano, siento que todo vale la pena;
...
La trama proviene de Vida. En algún rincón de la ciudad siempre hay gente "desesperada" por la vida.
A las cinco y media de la mañana, hay figuras ocupadas en la entrada del supermercado.
En el lugar de trabajo, no puedes evitarlo.
Y yo soy sólo uno de ellos.
Soy el tío Lu Yi, un laico de nacimiento. Siguiendo la tendencia del dinero, me he convertido en la típica "cara de ordenador" y "adicta al trabajo".
En primer lugar, ¿qué es el lugar de trabajo?
Este es un matadero que exprime todo tu valor desde el cuerpo, la carne hasta las células.
Una vez que pierdan su valor, serán criticados, regañados o brutalmente eliminados.
Así, siempre seré como un reloj a plena cuerda en la empresa. Cuando me despierto por la mañana, me duele cada vez más el cuerpo, y sólo yo lo sé. No quiero decir si trabajar a alta velocidad es más divertido o doloroso.
Nadie debería pagar el precio de sobregirar su salud cuando es joven. Aunque la trama es cliché, es cierta.
Durante un examen físico de rutina, el médico me dijo: "Muchos de tus indicadores físicos han alcanzado valores críticos. Se recomienda que vayas al hospital".
En ese momento , la empresa acababa de entregarme 3 millones de yuanes. El proyecto está relacionado con mi evaluación de fin de año y no me atrevo a aflojar. Desde organizar el equipo, redactar planes, comunicarme con los clientes y ejecutar, hay tantas cosas que hacer que hace tiempo que me olvidé de ir al hospital para un chequeo.
Hay un dicho que dice que cuando estás más orgulloso, la vida muchas veces te dará un duro golpe.
En el momento crítico en el que el proyecto estaba a punto de dar resultados, fui enviado al hospital por el servicio de urgencias 120.
Diagnóstico médico: ictus leve.
"Doctor, ¿no tengo edad suficiente para sufrir un derrame cerebral?"
"¿Fumar? ¿Bebes? ¿Te quedas despierto hasta tarde? ¿Haces ejercicio? ¿Tres comidas son normales? ¿Tres subidónes?" El médico me hizo una serie de preguntas dejándome sin palabras.
¡Sí, me merecía el derrame cerebral!
Me obligaron a estar hospitalizado durante una semana. La empresa temía que tuviera otro problema de salud y entregó el proyecto a otros compañeros.
El resultado de arriesgar tu vida no es más que confeccionar un vestido de novia para otros.
“Las olas detrás del Qianjiang empujan las olas hacia adelante”. Pensé en ser reemplazado en el lugar de trabajo, pero al final no logré superar el gran obstáculo de la salud.
Después de esto, realmente me di cuenta de la importancia de la salud:
No es porque tengas éxito que tienes riqueza y salud, sino que porque estás sano, puedes alcanzar el éxito y mantener la riqueza. Tener felicidad.
Si pierdo mi salud debido al trabajo y me convierto en una carga para mi familia, ¿qué sentido tiene hacer esto?
La primera mitad de tu vida ha pasado, y tú debes ser responsable de tu propia salud en la segunda mitad de tu vida.
La vida no tiene fin y nunca es tarde para empezar.
Plan "Mantente Saludable": ¡Sigue estos 7 pasos y descubre lo fácil que es estar saludable!
Desde que enfermé, mi salud ha empeorado que antes. Me canso fácilmente, no tengo fuerzas y no puedo soportarlo como antes.
La medicina occidental trata los síntomas, mientras que la medicina china trata la causa raíz. Para mejorar completamente mi condición física, fui a ver a un médico chino. El médico dijo que estaba mojado y frío, que tenía mala circulación metabólica y que ganaría peso con facilidad. Me recomendaron comer más comida caliente, hacer más ejercicio y mantenerme de buen humor.
Si quieres mejorar tu salud, debes empezar por los hábitos de vida más básicos.
Siguiendo las indicaciones del médico, hice un plan especial para “mantenerme saludable (volver a estar saludable)”:
El primer paso es desarrollar un buen hábito (levantarse temprano )
Muchas enfermedades están estrechamente relacionadas con hábitos y conductas de vida poco saludables. Si quieres promover la salud, debes cambiar tus malos hábitos de vida lo antes posible y encontrar comportamientos saludables que se adapten a ti según tu propia situación.
Si aún no has encontrado un buen hábito que te convenga, también puedes intentar “levantarte temprano” como yo.
Por ejemplo, cuando me decidí a recuperar la salud, comencé sin problemas porque llevaba mucho tiempo insistiendo en levantarme temprano. Trabajo mucho todos los días y tengo muy poco tiempo para mí. Afortunadamente puedo adelantar algunas cosas a la mañana y matar dos pájaros de un tiro.
Por ejemplo, cuando se trata de ejercicio, el mantra de algunos trabajadores de oficina es “no hay tiempo para hacer ejercicio”, lo que puede ser solo una excusa para que sean perezosos.
Me gusta madrugar todos los días y optar por caminar o correr al aire libre. Poco a poco, mi espíritu está mejorando cada vez más.
Rodaje de escena, a las 5 de la mañana en el lago Suzhou.
El segundo paso es aprender a hacer un balance de tu vida diaria.
Describe tu situación actual con antelación antes de hacer planes. ¿Qué tipo de vida saludable quieres? ¿Estás soltero ahora? ¿casarse? ¿Tienes un bebé? ¿El atributo del trabajo es un trabajo administrativo? ¿Trabajadores calificados? ¿permanecer? ¿Desplazamientos? ¿Conducir? ¿Metroautobús?
Descubre el plan de acción que mejor se adapta a ti en función de la situación real.
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El tercer paso es formular un plan.
Cuando empieces a implementar un plan de salud, no "hagas demasiado" y aprende a sumar y restar.
Por ejemplo, al caminar, de 5.000 pasos a 8.000 pasos a 1.000 o incluso 2.000 pasos, de menos a más, no saltes demasiado y podrás conseguir el efecto deseado paso a paso.
El cuarto paso es ajustar el plan de acción.
Comience con el plan, impleméntelo por etapas y por puntos clave, y lleve registros. Aprenda a utilizar herramientas digitales de TI (como el conteo de pasos de WeChat, pulseras deportivas, etc.) para ayudarle a registrar, recordar, supervisar y cooperar.
Por ejemplo, una vez compré una bicicleta estática y un saco de boxeo, pero esto no me hizo desarrollar un hábito. Después de mucha investigación, elegí caminar y trotar.
Salgo temprano a trabajar. Me bajo del autobús con una parada de anticipación y trato de no andar en bicicleta; cuando me encuentro con un semáforo en rojo, no me quedo quieto, sino que camino 30 metros a izquierda y derecha en la intersección hasta que se enciende el semáforo en verde, rara vez pido comida para llevar; pero camine hasta la tienda para comer, camine de 5 a 10 minutos después de comer. Hacer esto puede crear más oportunidades para caminar y formar un hábito.
Lo compré yo mismo. Utilizo esta bicicleta de interior cuando el clima impide hacer ejercicio al aire libre.
El quinto paso, ten cuidado con el altavoz del enemigo (haz un buen trabajo en la construcción psicológica)
Tienes mucha suerte de encontrar a alguien que apoye activamente tus acciones de vida saludable, pero tú Deberíamos prestar atención a una cosa: una especie de preocupación "prudente".
Hay muchos informes sobre lesiones deportivas en Internet. Aunque algunas cosas son faroles y exageraciones, la difusión de este tipo de noticias negativas hace que a la gente le resulte fácil "preocuparse".
"Mira, otros dicen que correr puede provocar fracturas, así que..." Sabiendo que lo que te preocupa no sucederá, no puedes ignorar las buenas intenciones de la otra persona.
Por eso, antes de correr debemos saber protegernos y evitar lesiones deportivas, y también debemos aprender a distinguir la información falsa para convencer a las personas que se preocupan por nosotros. Por un lado, evita la "preocupación excesiva" de la otra parte y, por otro lado, también evita que uno mismo "muera antes de comenzar su carrera".
Hay muchas personas caminando juntas, y todos vienen con un propósito: ¡cuidar la salud caminando!
El sexto paso es implementar el plan de acción.
A la hora de ejecutar el plan, necesitamos afinar el plan de acción y las prioridades según nuestra situación real, recompensar las acciones que se han realizado o aumentar la proporción de acciones.
Por ejemplo, caminando, mi objetivo hoy son 10.000 pasos. Cuando hayas terminado, puedes comprarte un pequeño obsequio para darte una sensación de ritual y ascender en espiral.
Según la investigación psicológica, las personas pueden formar un hábito siempre que persistan en actuar durante 21 días. Ya sea que te levantes temprano o corras un rato, generalmente será efectivo. Lo que teme es "tres días de pesca y dos días de secar la red". Si no comprende por qué está haciendo estos ejercicios, será más difícil formar un hábito y aún más difícil darse por vencido a mitad de camino.
Un buen hábito es a menudo sólo un hilo conductor, pero las cosas que conecta definitivamente beneficiarán a las personas de por vida.
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El séptimo paso es ajustar nuevamente para encontrar la que más te convenga.
Cuando se logra un objetivo, intente resumir la experiencia y encontrar un método sostenible, de bajo costo y eficiente que sea razonable y aceptable para usted al menos en esta etapa.
Por ejemplo, pasé del ejercicio en interiores a ejercicios al aire libre, de los 5.000 pasos iniciales a una media de 27.000 pasos por día. Estas son cosas que creo que están dentro de mis capacidades y no me causarán problemas.
Convierte de deportes de interior a deportes de exterior.
La primera mitad de la vida ha pasado, y en la segunda mitad de la vida, la salud vuelve al sentido de la vida.
Gorky dijo: "La salud es como el oro." La vida puede ser sin oro, pero no sin salud. Mientras exista salud, naturalmente habrá oro, ¡porque el oro es creado por el hombre!
Ahora sigo trabajando duro por mis sueños y mi carrera. Por supuesto, no volveré a hacer cosas tan estúpidas.
Mi carrera es mi búsqueda y mi creencia, y un cuerpo sano es el capital para mi búsqueda de mi creencia.
La primera mitad de la vida es una conclusión inevitable. A partir de la segunda mitad del año, espero volver al sentido de la vida con un cuerpo sano.
En la segunda mitad de mi vida, encontraré lo que me gusta y en lo que soy bueno, encontraré el método que mejor me convenga a través de la exploración continua, organizaré mi tiempo de trabajo y descanso de manera razonable y haré más ejercicio.
No hay decadencia en la vida, y cada vida tiene un significado y una belleza diferentes. No dejes que tus problemas de salud te desanimen la primera mitad del año.
La foto fue tomada en marzo de 2019, Shanghai, media maratón femenina.
¡Lo anterior solo representa las opiniones personales del tío Lu Yi! No dudes en dejarme tus opiniones o mensajes privados en la zona de comentarios.