¿Cuáles son las soluciones para las mujeres con pérdida de apetito durante el embarazo? ¿Qué puedo comer para abrir el apetito?
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas son especialmente propensas a sufrir molestias gastrointestinales, por lo que la falta de apetito y la pérdida de apetito son casi algo común. ¡Pero para el desarrollo y la salud del feto, las mujeres embarazadas deberían comer algo para complementar los nutrientes necesarios!
Las razones comunes por las que las madres embarazadas son propensas a tener falta de apetito incluyen: aumento de la secreción hormonal, presión del peso sobre el útero, etc. Sin embargo, muchas madres embarazadas todavía no tienen interés en la comida, incluso si es la hora de comer o no. No he comido durante mucho tiempo. Sin interés, ni siquiera náuseas, los nutricionistas han seleccionado cinco alimentos que pueden aumentar el apetito de las madres embarazadas, ¡como referencia para las madres embarazadas trabajadoras!
Coma alimentos ácidos, dulces y refrescantes para aumentar el apetito
Dado que las mujeres embarazadas son propensas a sufrir náuseas y preferencias gustativas, es posible que desee comer más alimentos dulces, ácidos y refrescantes para cambiar el olor de la boca, comer con más regularidad también puede aliviar las molestias.
Frutas secas naturales
Para las meriendas entre horas se pueden utilizar frutas secas naturales, como pasas, dátiles secos, etc., pero lo mejor es comprar aquellas sin aditivos adicionales. Además, puedes comer una pequeña cantidad de dátiles secos para evitar diarreas leves provocadas por un consumo excesivo.
Los productos lácteos
también son muy adecuados como snacks para madres embarazadas. Solo preste atención a la cantidad de azúcar al elegir productos lácteos para evitar una ingesta excesiva de calorías. Beber leche fresca es propenso a la hinchazón y la diarrea, y es una buena fuente de nutrición láctea para las madres embarazadas.
Frutas frescas ácidas y dulces
El sabor agridulce ayuda a estimular la secreción de saliva en la boca y favorece el apetito. Muchas frutas frescas agridulces, como piñas, mandarinas, limones, naranjas, etc., pueden añadirse parcialmente a los platos para añadir sabor o comerse entre comidas, lo que no sólo contribuye a la ingesta de vitaminas y otros nutrientes, sino también ayuda a estimular el apetito, aumentar el apetito.
Lleve verduras frescas
Se recomienda a las madres embarazadas propensas a las náuseas que adopten un enfoque más ligero. Se recomienda remover o hervir las verduras, o añadir un poco de vinagre al gusto, para que los platos queden refrescantes y no grasosos. Además, utilizar jengibre en los platos o preparar té de jengibre puede mejorar el olor y aumentar el apetito.
Azúcares bajos en grasa
Cuando las madres embarazadas no comen mucho, se recomienda elegir alimentos bajos en azúcar y de fácil digestión, como galletas saladas, tostadas, bollos al vapor, etc., que puede complementar las necesidades calóricas y evitar el consumo de alimentos demasiado grasos. También tiene un efecto calmante sobre las náuseas matutinas. Es muy adecuado para el desayuno o entre comidas. Otros como los cereales integrales y los frutos secos también son buenas opciones.
Cinco alimentos de alto riesgo que se deben evitar: ¡comer demasiado puede causar riesgo de aborto espontáneo!
Para estimular el apetito o complementar la nutrición, muchas madres embarazadas se atreven a probar varios alimentos. Algunos de estos alimentos o los ingredientes que contienen pueden afectar tu salud, así que no seas demasiado cauteloso.
Frutas en conserva
Muchas personas utilizan frutas confitadas como snack para aliviar las náuseas matutinas, pero estos alimentos suelen contener lejía, conservantes, potenciadores del color y otros aditivos alimentarios, y contienen cantidades relativamente altas. El consumo elevado y prolongado de grandes cantidades de azúcar y sal no necesariamente aumenta el apetito y también puede afectar la ingesta equilibrada de otros nutrientes.
Espino, cebada
La medicina tradicional china cree que el espino tiene el efecto de contraer el músculo liso uterino, lo que puede provocar contracciones uterinas y, en casos graves, puede producirse un aborto espontáneo, por lo que es No se recomienda utilizar pastel de espino para mejorar las náuseas. La cebada es un alimento frío que puede provocar contracciones uterinas y también provocar un aborto espontáneo.
Papaya verde
Aunque la papaya verde tiene un sabor refrescante, es apta para cocinar y tiene efectos para mejorar los senos, la papaya verde contiene hormonas femeninas si se consume en grandes cantidades; Puede interferir fácilmente con los cambios hormonales en las madres embarazadas y, en casos graves, incluso puede provocar un aborto espontáneo.
Bezoar y malta
El bezoar y la malta son los más conocidos, porque son muy eficaces para producir leche después del parto, sin embargo, cuando se consumen durante el embarazo, pueden afectar la secreción. de hormonas y algunas madres embarazadas son propensas a sufrir náuseas y vómitos.
Alimentos que producen gases
Para las madres embarazadas que son propensas a la hinchazón, aunque los alimentos que son propensos a la hinchazón varían de persona a persona, existen algunos alimentos que pueden producir gases fácilmente en el cuerpo (flatulencia, pedos, eructos, etc.) Provoca falta de apetito. Por ello, se recomienda consumir menos alimentos que produzcan gases, como cebollas, pimientos verdes, boniatos, soja, arroz glutinoso, etc.
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