¿Cómo mantener la salud en verano?
1. ¿Cómo mantener la salud en verano?
Creemos que debemos prestar atención a cuatro puntos a la hora de cuidar la salud en verano. Si hace las siguientes cuatro cosas, podrá cuidarse bien en verano y vivir un verano feliz y saludable.
(1) Nutre los riñones y humedece los pulmones
Según la ley de los cinco elementos, aunque el fuego del corazón es fuerte en verano, los pulmones y los riñones son débiles, por lo que Se debe prestar especial atención al mantenimiento. Puede comer rehmannia, azucena, baya de goji, mora y otros medicamentos crudos para complementar los pulmones y riñones débiles. Algunas personas sudan mucho en verano. En este momento, pueden tomar algunos medicamentos ácidos para el qi pulmonar, como Schisandra chinensis, que pueden prevenir la pérdida de líquidos y gases corporales causada por la sudoración excesiva.
(2) Elimina la humedad y fortalece el bazo.
El clima en verano es húmedo y la humedad es intensa, lo que hace que las personas sean propensas a enfermedades húmedas. A las personas también les gusta comer alimentos crudos y fríos, por lo que la función del bazo y del estómago es baja. Las personas con problemas de bazo y estómago tienen más probabilidades de tener diarrea, pérdida de apetito y una lengua blanca y grasosa. En este momento, debes prestar atención a comer más alimentos que puedan eliminar la humedad y fortalecer el bazo. Por ejemplo, alimentos que pueden disipar la humedad y fortalecer el bazo, como las semillas de loto, el pachulí y el peilán.
(3) Tratar las enfermedades invernales en verano
Hay algunas enfermedades comunes en invierno que son difíciles de curar en invierno pero fáciles de prevenir y tratar en verano, como los sabañones, asma y rinitis. ¿Por qué dices eso? Debido a que en verano la energía yang en el mundo exterior y en el cuerpo humano es relativamente fuerte, podemos elegir tratamientos externos como la acupuntura y tomar algo de medicina tradicional china para tratar algunas enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno. Para algunos casos de asma y rinitis invernales comunes, se puede aplicar ungüento en los puntos de acupuntura; para las personas con congelación en invierno, se pueden usar flores frescas de sésamo y, a menudo, frotarlas en áreas propensas a congelarse. Se ha convertido en una moda para tratar las enfermedades invernales en verano. ¡Puedes probarlo!
(4) Elimina el calor y alivia el calor del verano
El verano es muy caluroso y el clima cálido puede enojar fácilmente a la gente. En este momento, puedes beber un poco de té perfumado o tomar algún medicamento para aliviar el calor, como menta y forsitia. Crisantemo, madreselva, hoja de loto, etc. Todos tienen la función de limpiar el corazón y purgar el fuego, eliminar el calor y desintoxicar.
Consejos de salud para el verano, aplica lo aprendido y repone los órganos internos, para que puedas tener un cuerpo sano y un espíritu elevado.
2. Cómo hacer una sopa que preserve la salud en verano
1. "Sopa de frijol mungo" que quita el calor, desintoxica, quita la sed y alivia el calor.
En verano, se recomienda la sopa de frijol mungo. La sopa de frijol mungo puede eliminar el calor, desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor. Es una bebida tradicional china de verano. Además, la sopa de frijol mungo también se puede comer con una pequeña cantidad de azúcar de roca para que quede más deliciosa.
2. "Sopa de melón de invierno" que nutre el estómago, promueve el líquido y reduce el fuego del estómago.
El melón de invierno es de naturaleza fría, puede limpiar el fuego del estómago, nutrir el estómago y promover el líquido. , reduce la ingesta de alimentos de las personas, promueve el polvo y el azúcar. Convertido en energía térmica en lugar de grasa. Al mismo tiempo, el melón de invierno tiene efectos anti-envejecimiento. El consumo prolongado puede mantener la piel blanca como el jade, húmeda y suave, y mantener el cuerpo en forma. Lo más importante es que el melón de invierno también tiene el buen efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Comer más melón de invierno en verano no solo puede calmar la sed y aliviar el calor, sino que también actúa como diurético y previene la aparición de forúnculos.
3. "Sopa de lirio Tremella" que nutre los pulmones y nutre la piel
La sopa de lirio Tremella tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones, nutrir el estómago y calentar el estómago. . El consumo prolongado de sopa de lirios Tremella puede regular los pulmones, el bazo y los riñones.
4. "Sopa de melón de invierno y algas marinas" para eliminar el calor, aliviar el calor y adelgazar.
Algunas personas dicen que la sopa de melón de invierno y algas marinas tiene el doble efecto de adelgazar. . Las algas marinas pueden aumentar el calcio y reducir el sodio, lo que es beneficioso para la excreción de colesterol. El melón de invierno puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Los dos se pueden combinar para hacer una sopa de invierno muy ligera de melón y algas marinas, que no solo es nutritiva sino que también alivia el calor.
5. "Sopa de tofu con cabeza de pescado" que elimina el calor, hidrata la sequedad, favorece los fluidos corporales, desintoxica y reduce los lípidos en sangre.
El tofu es rico en proteínas y calcio, y tiene las funciones de eliminar el calor e hidratar, favorecer los fluidos corporales, desintoxicar y reducir los lípidos en sangre. El tofu de cabeza de pescado tiene el efecto de reponer la deficiencia y calentar el bazo y el estómago. Te sugiero que hagas la sopa de tofu con cabeza de pescado lo más ligera posible, para que la ternura del tofu y la delicia del pescado se mezclen, haciéndolo muy fresco.
6. "Sopa de zanahoria" que alivia la tos, reduce la flema, elimina la sequedad y favorece los fluidos corporales.
La sopa de zanahoria es el alimento saludable de primera elección en invierno, pero beber sopa de zanahoria en verano. también es beneficioso. Como dice el refrán, come más zanahorias y toma menos medicamentos. El rábano tiene un fuerte efecto promotor del qi y también tiene las funciones de aliviar la tos y reducir la flema, eliminar la sequedad y promover la producción de líquidos, enfriar y desintoxicar, y es diurético y laxante.
7. "Sopa de lufa" que alivia el calor del verano, alivia los intestinos, disipa el viento y resuelve las flemas.
La lufa es fría, fresca y de sabor dulce. Tiene las funciones de. alivia el calor y es un laxante, disipa el viento y la flema, enfría la sangre y desintoxica, draga los meridianos, promueve el qi y elimina la estasis sanguínea, y también se puede usar para tratar la hematuria y las heces.
Además, la esponja vegetal es un agente de belleza natural poco común que puede eliminar pecas, blanquear y eliminar arrugas. El consumo prolongado o limpiarse la cara con líquido de esponja vegetal también puede hacer que la piel de las personas sea suave y delicada, y tiene efectos especiales antiarrugas y antiinflamatorios, previniendo y eliminando el acné y la melanosis.