Cómo quitar las manchas menstruales en los pantalones

Primero, puedes optar por limpiarlo con detergente. El método consiste en poner un poco de agua en el lavabo, la cantidad de agua es adecuada para sumergir la ropa interior y poner la ropa interior en el lavabo para remojar. Luego ve a la cocina a buscar jabón para platos, cualquier marca servirá. Exprime dos gotas de jabón para platos en el área donde menstrúas. Frote con un cepillo para zapatos o frote con las manos. Si el área menstrual no se puede lavar de inmediato, puedes repetirlo nuevamente o agregar unas gotas más de jabón para platos y remojar el área menstrual durante unos minutos antes de lavarla.

En segundo lugar, puedes utilizar lejía. El método específico es: lavar la ropa interior con agua fría el primer día, poner un poco de lejía en el agua, dejarla en remojo durante una noche y luego frotarla con las manos. Si no está limpia, puedes poner un poco de detergente en polvo especialmente. utilizado para lavar la ropa interior. La desventaja de este método es que decolora fácilmente la ropa interior, por lo que generalmente no se recomienda.

Por último, también puedes optar por lavarlo con champú. El método específico de este método es: primero poner una cantidad adecuada de agua en el lavabo, remojar la ropa interior menstrual por un tiempo, luego aplicar un poco de champú en el área manchada de sangre y luego frotarla con un cepillo limpio. Este método es muy cómodo de utilizar porque el champú descompondrá la proteína contenida en la menstruación y no causará ningún daño a la piel.

Precauciones dietéticas durante la menstruación:

1. Comer más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea.

Durante la menstruación conviene comer más cebolletas, hongos, maní, nueces, azufaifo, longan, rosa, etc. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y jengibre hervido para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el movimiento del qi y la sangre.

2. Consuma más alimentos ricos en calcio

Los estudios han descubierto que la ingesta elevada de calcio y vitamina D por parte de las mujeres puede ayudar a reducir el riesgo de síndrome premenstrual. Las mujeres deben consumir 1.200 miligramos de calcio y 700 unidades internacionales de vitamina D todos los días, comer más leche baja en grasa, queso, yogur, leche fortificada de naranja y soja, salmón y leche fortificada con vitamina D, y pasar más tiempo al sol.

3. No te saltes el desayuno

Para evitar sentir mucha hambre, haz tres comidas al día a tiempo, especialmente el desayuno. Si se siente deprimida durante el período premenstrual, saltarse cualquier comida provocará inevitablemente grandes fluctuaciones en el azúcar en sangre y agravará el síndrome premenstrual.

4. Consuma más fibra y proteínas magras

Consuma más alimentos integrales como arroz integral, avena y pan de cebada, coma más proteínas magras y una variedad de frutas y verduras. La fibra ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno. Coma más verduras, frijoles, cereales integrales, trigo sarraceno, cebada y otros alimentos (la cebada no solo es rica en fibra, sino que también contiene mucho magnesio), podrá absorber más vitaminas B1 y B2, que es la clave para prevenir el síndrome premenstrual. .

5. Comer menos azúcar

Los dulces pueden provocar trastornos de estrógenos y progesterona, reduciendo así el nivel de serotonina en el cerebro, provocando inestabilidad emocional, mayor ansiedad y síndrome de síntomas premenstruales. . Los expertos recomiendan comer menos o nada de dulces, beber más agua y comer algunas frutas frescas.