¿Qué alimentos pueden ayudar a reparar la piel dañada en verano?

Comer más 8 tipos de alimentos en verano es bueno para la piel 1. Kiwi

El kiwi también es rico en vitamina C, vitamina E, β-caroteno y tiene función antioxidante. , y tiene muchas calorías No es alto. 2. Hongo blanco El hongo blanco se conoce como "nido de pájaro vegetal". 2. Hongo blanco El hongo blanco se llama "nido de pájaro vegetal". El coloide que contiene tiene una buena retención de agua y puede suavizar la piel. Es un producto sagrado muy elogiado por las bellezas de la dinastía Han. A menudo se combina con albaricoques. soja, lirios, semillas de loto, ñame, etc. Las raíces o semillas se hierven juntas para obtener una sopa dulce. 3. Luffa

Entre las verduras de melón, la luffa es relativamente rica en proteínas, almidón, vitaminas A, C, calcio, fósforo, potasio, hierro y otros nutrientes, y también contiene moco vegetal, xilitol, etc. La gente cree que la esponja vegetal puede eliminar el calor, desintoxicar, embellecer e hidratar. Muchos productos para el cuidado de la piel están etiquetados con ingredientes de esponja vegetal. 4. Leche de soja

La leche de soja contiene proteína de origen vegetal, que no sólo no tiene problemas de grasa, sino que también puede reducir el colesterol. También es una buena fuente de suplemento proteico. bajo en calcio". La leche de soja también es rica en isoflavonas de soja, que son hormonas vegetales que ayudan a las mujeres a mantenerse jóvenes, especialmente a las menopáusicas. 5. Leche

La leche contiene seis nutrientes principales que necesita el cuerpo humano, con niveles particularmente altos de proteínas, calcio y vitamina B. Beber más leche no sólo es bueno para tus huesos, sino que también puede embellecer tu piel. Mucha gente gasta mucho dinero en productos de colágeno, pero los expertos en nutrición dicen que beber leche puede tener el mismo efecto. Si te preocupan las grasas y el colesterol, elige leche desnatada. 6. Guayaba

Todo el mundo piensa que las cosas ácidas deben tener un alto contenido de vitamina C, ¡pero ese no es necesariamente el caso! La guayaba tiene el doble de contenido de vitamina C que los limones y las naranjas, es rica en minerales y tiene un valor nutricional muy alto. Además, comer guayaba te llena fácilmente, pero sus calorías son muy bajas. No solo es beneficioso para la piel, sino que también es un buen alimento para las personas que están perdiendo peso. 7. Verduras verdes

Las verduras verdes son ricas en una variedad de vitaminas y minerales que pueden resistir la oxidación y tienen un contenido muy bajo de grasa. También contienen fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal y acelerar la excreción. de sustancias nocivas del cuerpo. El amaranto, el repollo, las verduras y la lechuga son excelentes. 8. Pescado de aguas profundas

El pescado de aguas profundas no solo es una buena fuente de proteínas, sino que el ácido graso insaturado OMEGA-3 que contiene tiene una excelente retención de agua y puede hacer que la piel quede suave y húmeda. La sardina, la caballa, la platija, el salmón, el pez espada y el atún son pescados de aguas profundas.

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