¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer arándanos para las mujeres?
Beneficios:
1. Las bayas de arándano pueden mejorar la visión, mejorar la inmunidad, combatir el cáncer, mejorar la memoria, ser antioxidante y retrasar el envejecimiento.
2. Las bayas de arándano pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas. Los arándanos contienen cantidades considerables de potasio, que puede ayudar a mantener el equilibrio de líquidos, la presión arterial normal y la función cardíaca en el cuerpo. Los arándanos tienen la capacidad de combatir los radicales libres.
3. El arándano también es un alimento bajo en calorías. Los nutrientes contenidos en los arándanos tienen efectos inhibidores sobre el cáncer en etapa temprana y media.
Desventajas:
Los arándanos son frutas frías y no se deben consumir en grandes cantidades para evitar frío en el bazo y el estómago, indigestión y, en casos graves, diarrea e hinchazón.
Información ampliada: p>Formas habituales de comer:
La primera forma de comer arándanos es añadir directamente agua hervida fría para hacer una pulpa y comerla, lo cual es apto para diabéticos. .
Cómo comer arándanos 2. Bebida casera de arándanos: Tome una porción de arándano, envuélvala con una gasa limpia, exprima el jugo, agregue 10 veces el agua y la cantidad adecuada de azúcar al jugo, caliéntelo. , hervirlo, ponerlo a enfriar en el frigorífico y beberlo. Es agridulce, tiene una fragancia natural, es apetitoso y saludable.
Cómo comer arándanos 3. Añade yogur (o miel, azúcar, zumo de naranja) y cómelo directamente: Toma más de 20 arándanos, añade 1 taza de yogur (o cantidad adecuada de miel, azúcar, zumo de naranja). ), y dejar en remojo durante 10 minutos, listo para comer.
People's Daily Online - Valor nutricional de los arándanos ¿Cuál es la forma más nutritiva de comer arándanos?
Enciclopedia Baidu-Arándano