Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué frutas no deben comer las mujeres durante la menstruación? Estas frutas son aptas para comer durante la menstruación.

¿Qué frutas no deben comer las mujeres durante la menstruación? Estas frutas son aptas para comer durante la menstruación.

Durante la menstruación, las mujeres tienen muchos tabúes dietéticos debido a la influencia del metabolismo fisiológico. Una dieta inadecuada puede tener fácilmente efectos adversos para la salud, por lo que es importante aprender a comer correctamente. Las mujeres no pueden comer muchas frutas durante la menstruación. , pero hay muchos fantasmas del agua. Es más adecuado, por eso a la hora de comer frutas durante la menstruación, la elección de las frutas es muy importante.

1. Frutas que no se pueden comer durante la menstruación

1. Naranjas

Las naranjas saben bien y estimulan los fluidos corporales. Comerlas hará que las personas no puedan resistirse a comer. más Sin embargo, las naranjas son frutas frías, por lo que las personas con cuerpos calientes deben comerlas, pero las personas con cuerpos fríos no deben comerlas.

2. Naranjas

Las naranjas y las naranjas se parecen mucho y tienen formas similares. Y ambos pertenecen a la misma categoría: frutos de carácter frío. Por lo tanto, al igual que las naranjas, las personas con cuerpos fríos deberían comer menos naranjas.

3. Mango

El mango es una fruta fría. Generalmente las personas de constitución fresca o fría no son propensas a comer demasiado, sobre todo si las mujeres están en su período menstrual, es uno de los alimentos que no deben tocar.

4. Plátanos

Mucha gente piensa que los plátanos deben clasificarse como frutas calientes, en realidad no es así. Los plátanos son frutas frías, por lo que si está prohibido comer alimentos fríos. , los plátanos también son uno de ellos.

5. Espino

El espino también es rico en ácido elágico. Un consumo excesivo puede provocar deficiencia de hierro y agravar las molestias menstruales. A excepción de las personas con dismenorrea de tipo estasis sanguínea, tomar espino durante la menstruación puede provocar un sangrado menstrual excesivo.

2. ¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?

1. Manzanas

Valor nutricional: Las manzanas son alimentos calientes que pueden fortalecer el bazo y el estómago. son ricas en vitamina C y minerales, especialmente adecuadas para mujeres durante la menstruación, y las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo, reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo, prevenir la hipoglucemia y mejorar el estreñimiento menstrual. Mejora el estreñimiento menstrual.

Nota: Las mujeres con constitución débil y dismenorrea frecuente no deben comer demasiado.

2. Tomates

Valor nutricional: Los tomates, también conocidos como tomates, pueden eliminar el calor y saciar la sed, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, y son buenos para el hígado y el estómago. y pulmones. Tiene los efectos de producir líquido y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, enriquecer y nutrir la sangre y aumentar el apetito. Los tomates pueden aliviar los cólicos menstruales, son diuréticos y alivian la fatiga de las piernas.

Nota: No es recomendable comer demasiado durante la menstruación.

3. Cerezas

Valor nutricional: Las cerezas son muy ricas en hierro, ocupando el primer lugar entre todo tipo de frutas. Las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación para reponer sangre. y prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Comer más cerezas puede compensar el hierro perdido durante la menstruación, acelerar la regeneración de la hemoglobina, mejorar la condición física y prevenir los síntomas de anemia leve durante la menstruación. Además, las cerezas también tienen el efecto de regular el qi, fortalecer el bazo y el estómago y disipar el viento y la humedad.

Nota: Comer demasiadas cerezas puede provocar intoxicación por hierro, por lo que es necesario controlar la ingesta de alimentos.

3. Métodos de cuidado menstrual

1. Limpieza e higiene

Durante la menstruación, mantener limpia la vulva con agua tibia. No es adecuado bañarse o tomar un baño de asiento. Es mejor ducharse; las toallas sanitarias y el papel deben ser suaves y limpios. Es mejor utilizar fajas menstruales y ropa interior esterilizadas a alta presión. Deben cambiarse y limpiarse periódicamente para reducir la irritación de la sangre. hasta la vulva y la parte interna de los muslos. Las fajas menstruales y la ropa interior deben cambiarse y lavarse periódicamente para reducir la estimulación de la vulva y la parte interna de los muslos por la sangre y la suciedad. Después del lavado, escaldarlos con agua hirviendo y secarlos al sol para su uso posterior; toallas sanitarias menstruales. Limpie de adelante hacia atrás después de defecar para evitar que la suciedad entre en las partes íntimas femeninas y provoque inflamación de las mismas o inflamación del útero.

2. Dieta

Debido a la disipación de la sangre menstrual durante el período menstrual, se necesita una nutrición adecuada, la dieta debe ser ligera y suave, fácil de digerir y no comer en exceso; Alimentos crudos y fríos, que pueden provocar fácilmente dismenorrea, así como menorragia o interrupción brusca de la menstruación. Evite comer demasiados alimentos picantes, aromáticos y secos para reducir el sangrado uterino. Beba más agua, coma más frutas y verduras y mantenga sus deposiciones suaves.

3. Regular las emociones

Las emociones anormales son uno de los factores patógenos más importantes, y el impacto de las emociones mentales en la menstruación es particularmente obvio. Por tanto, durante la menstruación es necesario mantener la estabilidad emocional y la comodidad, evitar estimulación adversa y prevenir la menstruación irregular.

4. Combinar trabajo y descanso

Puedes trabajar y estudiar como de costumbre durante la menstruación y realizar trabajo físico general, que puede favorecer la circulación sanguínea en la pelvis, reduciendo así la zona lumbar. dolor y malestar abdominal bajo, pero se debe evitar el esfuerzo físico intenso Trabajo de parto y ejercicio extenuante, porque el esfuerzo excesivo puede provocar una congestión pélvica excesiva, provocando menorragia, menstruación prolongada, dolor abdominal y lumbalgia, etc., y garantizar un sueño adecuado para mantener suficiente energía; .

5. Evite las relaciones sexuales

Durante el período menstrual, el endometrio se despega y sangra, hay heridas recientes en la cavidad uterina y el orificio uterino se abre ligeramente. El pH de las partes íntimas femeninas disminuye y evita que las capacidades de gérmenes se reduzcan considerablemente. Si tiene relaciones sexuales en este momento, introducirá bacterias y fácilmente provocará inflamación de los órganos reproductivos. Si las trompas de Falopio se inflaman, se forman adherencias o se bloquean, también puede causar infertilidad. También puede provocar menstruaciones prolongadas e incluso metrorragias imparables. Por lo tanto, las mujeres deben abstenerse de tener relaciones sexuales durante la menstruación para prevenir infecciones.

6. No utilizar drogas de forma indiscriminada.

Generalmente, las mujeres tienen algunas molestias durante la menstruación que pueden detener por sí mismas después de la menstruación. No es necesario tomar medicamentos para evitar interferencias con la misma. proceso normal. Si tiene dolor abdominal prolongado o sangrado excesivo, debe buscar tratamiento sintomático después del examen médico. No use medicamentos al azar por su cuenta.

7. Manténgase abrigado y frío

Preste atención al cambio climático, especialmente evite la exposición a altas temperaturas, vientos fuertes y lluvias frías, o caminar, nadar o lavarse el cabello o los pies. con agua fría, o sentado en lugares fríos durante largos períodos de tiempo.

8. Llevar buenos registros

Es necesario registrar cuidadosamente la fecha de la menstruación y estimar la fecha de la menstruación del próximo mes para facilitar la detección temprana de trastornos menstruales, embarazo, etc.

Creo que después de comprender los tabúes sobre el consumo de frutas durante la menstruación, todos tendrán una comprensión más clara de la selección de frutas. Sin embargo, si quieres beneficiar tu salud, elegir la dieta adecuada es lo más importante. Además de la dieta durante la menstruación, hay muchas otras cosas que necesitan atención. Un buen cuidado en la vida diaria también es muy beneficioso para la salud para evitar molestias durante la menstruación.

上篇: ¿Cómo son las instalaciones alrededor de la comunidad Tianjin News Xili? 下篇: ¿A qué deben prestar atención los extranjeros cuando van a restaurantes occidentales? Etiqueta de la comida occidental Comer comida occidental tiene que ver en gran medida con el estado de ánimo: chimeneas de mármol, lámparas de cristal brillantes, candelabros de plata, vinos coloridos y los modales elegantes y encantadores de la gente, que en sí mismos son un cuadro conmovedor. Vale la pena dedicar algo de tiempo a familiarizarse con estas normas de etiqueta en la cena para sentirse más cómodo con sus modales cuando pruebe la comida occidental por primera vez. Al sentarse, mantenga el cuerpo erguido, no apoye los codos en la mesa, no cruce los pies y mantenga cierta distancia de la mesa para facilitar el uso de la vajilla. No te metas con la vajilla. Dobla la servilleta por la mitad y colócala suavemente sobre tu regazo. *Al comer con cuchillo y tenedor, sostenga el cuchillo y el tenedor de afuera hacia adentro, sosteniendo el tenedor con la mano izquierda y el cuchillo con la mano derecha; al cortar cosas, sostenga el tenedor con la mano izquierda para sostener la comida, sostenga el cuchillo con la mano derecha para cortar en trozos pequeños y luego use el tenedor para llevarlo a la boca. Cuando se utiliza un cuchillo, la hoja no debe apuntar hacia afuera. Al comer, deje el cuchillo y el tenedor en forma de ocho y colóquelos en el borde del plato. Tener la cuchilla apuntando directamente hacia ti significa que seguirás comiendo. Una vez terminado cada plato, junte el cuchillo y el tenedor en el plato. Si estás hablando, puedes sostener el cuchillo y el tenedor sin dejarlos. Cuando no estés usando un cuchillo, puedes sostener un tenedor en tu mano derecha, pero si necesitas hacer un gesto, debes dejar el cuchillo y el tenedor. Nunca agitarlos en el aire con las manos. con una servilleta en una mano y nunca sostenga una copa de vino con un tenedor. Recuerda, nunca pongas un extremo del cuchillo y el tenedor en el plato y el otro extremo en la mesa. *No comas demasiada comida a la vez. No hables mientras masticas y no tomes la iniciativa de hablar con los demás. Después de que se sentó la comida, el anfitrión saludó y comenzó a comer. No te excedas a la hora de comer. Después de terminar la comida en tu plato, puedes tomar más si no es suficiente. Cuando el camarero divide los platos, si necesitas añadir más, el camarero lo tomará cuando te lo entreguen. Si no puedo comer o no me gusta la comida, no la rechace cuando el camarero la sirva o el anfitrión la tome. Pon una pequeña cantidad en tu plato y di: "Gracias, ya es suficiente". No parezcas avergonzado por los platos que no saben bien. Come con gracia. Mastique con la boca cerrada, no beba sopa y no haga ningún ruido mientras come. Si la sopa y las verduras están demasiado calientes, espere hasta que se enfríen antes de comerlas. No los soples con la boca. No escupe las espinas y espinas del pescado directamente en la boca. Cúbrete la boca con una servilleta, sácala con las manos (se pueden usar palillos para la comida china), o escúpela ligeramente con un tenedor y ponla en un plato. Los restos de platos, vajillas y palillos usados ​​deben colocarse en el plato, no en la mesa. No hables con comida en la boca. Al usar hilo dental, tápese la boca con las manos o con una servilleta y hable. Ya seas el anfitrión, el invitado o el invitado, debes hablar con las personas que están en la misma mesa, especialmente con los vecinos de izquierda y derecha. No hables sólo con unos cuantos conocidos o sólo con dos personas. Si no conoce a su vecino, puede empezar presentándose. Brindis Como invitado de honor, debes comprender los hábitos de brindis de la otra parte, es decir, por qué y cuándo brindar, para poder hacer los preparativos necesarios. Al brindar, el anfitrión y el invitado brindan primero. Varias personas pueden levantar sus vasos al mismo tiempo, pero no es necesario que brinden. Tenga cuidado de no cruzar los vasos al brindar. Cuando el anfitrión y el invitado pronuncian discursos y brindis, deben dejar de comer y hablar, prestar atención a escuchar y no aprovechar la oportunidad para fumar. Quédate quieto durante el himno nacional. Una vez que el anfitrión y los invitados han terminado de conversar y brindar con los distinguidos invitados, suelen dirigirse a otras mesas para brindar. En este caso, deberán ponerse de pie y levantar su copa. Al brindar, saludarse visualmente. Brindar por los demás en un banquete es amigable y animado, pero recuerden beber demasiado. Es fácil perder los estribos o incluso perder los estribos si bebes demasiado, así que tengo que mantenerlo dentro de un tercio de mi capacidad de bebida. No puedes desabrocharte ni quitarte la ropa en público, por muy caluroso que haga. En una pequeña cena informal, si el anfitrión invita a los invitados a quitarse los abrigos, los invitados masculinos pueden quitárselos y ponerlos en el respaldo de la silla. Beba té (o café). Si deseas agregar leche y azúcar, puedes agregarlo tú mismo a la taza. Después de revolver con la cucharadita pequeña, la cucharadita aún se devuelve al platillo. Por lo general, la leche y el azúcar se guardan en recipientes separados. Al beber, sostenga el asa de la taza con la mano derecha y el platillo con la mano izquierda. Cuando coma peras y manzanas, no las muerda enteras. Primero córtelos en cuatro o seis trozos con un cuchillo para frutas, luego pélelos y descorazone con un cuchillo y luego cómelos con las manos. Al pelar, gire el filo del cuchillo hacia adentro y corte de afuera hacia adentro. Primero pela el plátano, córtalo en trozos pequeños con un cuchillo y cómelo. Corta las naranjas en rodajas con un cuchillo. Las naranjas, los lichis y los longans se pueden pelar y comer. El resto, como la sandía y la piña, se suelen pelar y cortar en trozos. Puedes utilizar un tenedor para cortarlas en trozos pequeños a la hora de comer. Cuando se sirven pollos, langostas y frutas en un banquete, a veces se entrega un pequeño cuenco de agua (una palangana de cobre, un cuenco de porcelana o un tarro de cristal), con pétalos de rosa o rodajas de limón flotando en el agua para lavarse las manos (alguien alguna vez pensó erróneamente que era así). Era una bebida y la abrió de broma). Al lavarse, humedezca los dedos en secuencia, enjuáguelos suavemente y luego séquelos con una servilleta o una toalla pequeña. Algunas personas que tienen artículos conmemorativos regalarán a cada participante un pequeño recuerdo o una flor.

Artículos populares