¿Cuáles son los tratamientos para el insomnio y la ensoñación?
1. Evaluación neuropsicológica para saber si se acompaña de ansiedad y depresión.
2. Los medicamentos patentados chinos también tienen ciertos efectos;
3. Mantener un estado de ánimo optimista, evitar pensar demasiado y hacer ejercicio adecuadamente para ayudar a aliviar el estado de ánimo y reducir el estrés. Los pacientes con pensamiento excesivo, ansiedad y depresión a menudo experimentan síntomas como ensoñaciones y despertares tempranos. Para estos pacientes, se recomienda una evaluación frecuente y un tratamiento simultáneo para aquellos con ansiedad y depresión.
4. Navegar y charlar por el teléfono móvil antes de acostarse puede estimular fácilmente la corteza cerebral y provocar excitación. Al mismo tiempo, las pantallas fluorescentes pueden estimular la corteza visual y fácilmente provocar problemas de sueño. Por lo que conviene evitarlo antes de acostarse.