¿Qué hacer con la ciática?

La ciática, que se refiere al dolor del nervio ciático, es un grupo de síntomas dolorosos que ocurren a lo largo del trayecto del nervio ciático, es decir, en la parte baja de la espalda, las nalgas, la parte posterior del muslo, la pantorrilla posterolateral y la parte exterior del pie. El nervio ciático es el principal tronco nervioso que irriga las extremidades inferiores. La ciática pertenece a la categoría de dolor lumbar y de piernas y es causada en parte por una hernia de disco lumbar que comprime el nervio ciático. Los pacientes de ciática primero deben prestar atención a cambiar su estilo de vida y hacer más ejercicios de rehabilitación en la vida diaria, deben acostarse en una cama dura y adoptar una posición supina para mantener la estabilidad de la columna y reducir la presión sobre el disco intervertebral;

Los pacientes con ciática sufren de dolor y malestar causado por la ciática. Los pacientes con ciática deben prestar atención a los métodos de cuidado correctos en sus vidas. Generalmente, pueden trotar, pero no se recomienda el ejercicio extenuante. Al mismo tiempo, también es necesario cooperar con el tratamiento científico y administrar oportunamente medicamentos que promuevan la circulación sanguínea y alivien el dolor, nutran el hígado y los riñones y fortalezcan los músculos y huesos según los resultados de las pruebas. Puedes aplicar protección (ciática, alisado óseo, tranquilidad, pasta) para evitar sentir tui. Trate de descansar lo más posible y no se esfuerce demasiado.

Precauciones para el nervio ciático

1. En la vida diaria, los pacientes con ciática no deben usar tacones altos, ya que esto puede empeorar fácilmente la afección. La cama debe ser dura, no dormir en una cama con resortes, tratar de no realizar un trabajo físico excesivo y el ejercicio debe ser moderado pero no excesivo.

2. Siempre preste atención a mantenerse abrigado. Si se resfría, su condición se agravará. Cuando se trata de ciática, no sólo quieres tratarla, sino que también quieres prevenirla. En la vida diaria, debe desarrollar una buena postura al sentarse, hacer ejercicio con regularidad y no permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. Preste más atención a estos pequeños detalles y podrá mantenerse alejado del dolor.

3. Intenta no agacharte violentamente. A menudo se puede practicar caminar hacia atrás (caminar hacia atrás) para aliviar la presión intervertebral. No realice trabajos pesados ​​y trate de evitar movimientos de carga pesada en la cintura. Desarrolla buenos hábitos de vida en la vida diaria, realiza más actividades después de estar mucho tiempo sentado, no cruces las piernas, no te sientes en sofás o sillas bajas y duerme en camas duras.