Prepare comidas nutritivas de verano en casa.
Prepara comidas nutritivas de verano en casa. Los deliciosos platos parecían estar al alcance de la mano y mi saliva goteaba sobre la mesa. La carne de este plato se deshace en la boca. Cocinar es el proceso de preparar comida deliciosa. Preparé comidas nutritivas de verano para todos y las cociné en casa. ¡Aprende rápidamente!
Prepara una comida nutritiva de ñame en casa en verano.
Ingredientes: costillas, ñame, baya de goji
Condimento: sal y jengibre
Ejercicio:
1. Lavar las costillas y cortarlas en. Cortar el ñame en trozos pequeños, pelarlo y cortarlo en trozos, cortar el jengibre en rodajas, lavar la baya de goji y reservar.
2. Echar agua fría en la olla, poner las costillas en la olla y hervir juntas, y quitar la espuma de sangre.
3. Después de escaldar, retirar las costillas y ponerlas en un recipiente para su uso posterior.
4. A la hora de cocinar las costillas, poner en la cazuela una cantidad adecuada de agua fría y llevar a ebullición a fuego medio. Coloque las costillas blanqueadas en una cacerola (después de que hierva el agua, coloque las costillas en la cacerola), agregue las rodajas de jengibre, hierva a fuego alto, retire la sopa, tape la olla y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. minutos.
5. Cuando las costillas hayan estado cocidas durante unos 40 a 50 minutos, poner el ñame en la olla, añadir la baya de goji y una cantidad adecuada de sal y cocinar durante otros 25-30 minutos.
6. Pasado el tiempo, apagamos el fuego y sacamos la olla.
Frijoles fríos
Ingredientes: frijoles y chile
Condimentos: ajo, vinagre, salsa de soja, aceite de sésamo, sal, Laoganma, azúcar.
Ejercicio:
1. Lavar los frijoles, preparar los condimentos, añadir una cantidad adecuada de agua a la olla y calentar a fuego alto.
2. Pelar los ajos, cortar tres o cuatro trozos de jengibre y triturarlos.
3. Cortar los pimientos en trozos pequeños y ponerlos en un bol. Vierta 15 g de vinagre, 10 g de salsa de soja, 10 g de aceite de sésamo, una cucharada de Laoganma, una cantidad adecuada de sal, un poco de azúcar, ajo picado y jengibre para hacer un jugo y reserve. (Para el aceite de chile, puedes hacer clic en mi cabeza para ver la receta del aceite de chile secreto).
4. Después de que el agua de la olla hierva, agrega un poco de sal y una cucharada de aceite de sésamo. Agrega los frijoles al fuego y cocina durante dos o tres minutos.
5. Una vez cocidos los frijoles, escurrirlos dos veces en agua fría, escurrirlos, cortarlos en trozos pequeños y ponerlos en un plato.
6. Vierta el jugo mezclado y revuelva uniformemente. ¡El aperitivo agridulce te abrirá el apetito!
Rollitos Primavera de Pasta de Frijoles y Plátano
Ingredientes principales; 10 rollitos primavera, 1 plátano, 100g de pasta de frijoles rojos.
Accesorios; cantidad adecuada de harina
Pasos
1. Agrega la cantidad adecuada de harina a la masa para hacer una masa y reserva.
2. Pela el plátano y córtalo en tiras gruesas.
3 Coge un poco de relleno de pasta de judías, colócalo en un lado del envoltorio del rollito de primavera y ponle una tira de plátano. arriba.
4. Enrollar, sellar y repartir la masa uniformemente.
5. Envuélvalos en rollitos de primavera verdes.
6. Envuélvelos en orden.
7. Calentar el aceite en la olla hasta que esté 50% caliente y echarlo en los rollitos de primavera.
8. Los rollitos de primavera cocidos a fuego lento quedan de color amarillo dorado.
9. Sacar el aceite usado y ponerlo en un plato.
En verano puedes preparar dos comidas nutritivas: leche, tarta casera, huevos duros, naranjas y leche.
Este desayuno tiene una pinta muy nutritiva, deliciosa y apetecible. Este es un pastel casero y es un dolor de cabeza hacerlo. Todo lo demás es rápido y sencillo, perfecto para un desayuno de verano. En cuanto al método casero de este bizcocho casero, existen recetas y métodos detallados en los artículos anteriores de Ma Bao. Los amigos interesados pueden consultar los artículos anteriores de Ma Bao. Las tartas son una receta común y sin fallos. He probado muchas recetas y métodos detallados, ¡pero todos son esponjosos y no se deshacen!
2. Filete frito, huevos fritos, brócoli cocido, albaricoques dulces, salsa de pimienta negra o salsa de tomate casera y leche.
Este desayuno es muy sencillo y fácil de preparar. Incluye bistec frito, huevos fritos, brócoli y albaricoques dulces. Además es muy nutritivo, queda bien a la vista y resulta muy apetecible. Desde que pedí bistec en una plataforma recomendada por mi mejor amigo, me lo pueden llevar a casa al día siguiente, meterlo en el frigorífico, sacarlo por la mañana, enjuagarlo, freírlo con huevos y se puede tomar un Desayuno nutritivo en 5 minutos.
Desde que compré el bistec, Ma Bao suele cocinarlo con pimienta negra, salsa de tomate casera y un vaso de leche. Los niños lo comieron con gusto y sabía mejor que los filetes que se comían afuera.
En cuanto al método para freír bistec y salsa de tomate, el artículo anterior de Ma Bao también tiene una introducción detallada. Los amigos interesados pueden consultar los artículos anteriores de Ma Bao. Aauto es un desayuno rápido para perezosos en 5 minutos. Es bajo en calorías, bajo en grasas y nutritivo. A grandes y pequeños les encanta comer dos tomates y un trozo de azúcar de roca. Es un paso sencillo para hacer ketchup sin aceite ni. Azúcar. ¡Es saludable y no contiene aditivos!
3. Bollos de carne de zanahoria, filete frito, huevos fritos, cerezas, salsa de sésamo negro, nectarinas y albaricoques dulces, salsa de tomate casera
Este desayuno parece muy rico, pero en realidad lo es. muy sencillo de hacer por la mañana. Las albóndigas de zanahoria se cocinaron al vapor antes y se guardaron en el frigorífico. Simplemente caliéntalo por la mañana. Luego sofreír un filete y huevos, y lavar un bol con pasta de sésamo negro. La pasta de sésamo negro también se puede sustituir por gachas o leche, combinadas con nectarinas y albaricoques dulces que se encuentran actualmente en el mercado, así como con salsa de tomate casera, para un desayuno nutritivo y sencillo. En realidad, esta es una buena combinación. El artículo anterior de Ma Bao también presentó en detalle cómo hacer bollos de carne de zanahoria en casa. Las partes interesadas pueden ver los artículos anteriores de Ma Bao. En verano añoro este tipo de bollos de carne, ¡que son más nutritivos y deliciosos que los rellenos de puerro!
4. Empanadillas de zanahoria y carne, vinagre balsámico, melón, leche
Envolver las empanadillas de zanahoria con antelación y meterlas en el frigorífico para tomarlas a la hora de comer. Cuando te despiertes por la mañana, agrega agua a la olla. Después de que hierva el agua, ponga las bolas de masa en la olla y cocine. Sumérgelos en vinagre balsámico, bebe un vaso de leche y corta un melón por la mitad. Se proporcionará un desayuno sencillo, práctico y nutritivo. El método detallado para hacer bolas de masa rellenas de zanahoria y carne también se presenta en detalle en el artículo anterior de Ma Bao. Los amigos interesados pueden consultar los artículos anteriores de Ma Bao. Las empanadillas con este tipo de relleno son aptas para comer en verano. Envuélvelas bien y congélalas en el frigorífico. ¡Puedes preparar el desayuno en 8 minutos!
5. Bollos de pasta de judías, huevos fritos, nueces de macadamia, leche, albaricoques dulces
Esta combinación de desayuno además es muy sencilla, cómoda y nutritiva. Por la mañana, saque los bollos de pasta de frijoles al vapor guardados en el refrigerador, caliéntelos, fría un huevo y mézclelos con nueces de macadamia, leche y albaricoques dulces. Ma Bao riega las nueces de macadamia en una plataforma. El comerciante las entrega gratis después de recibir la mercancía. Son muy deliciosas y les encantan a los niños. Ma Bao lo peló y lo puso en un plato para el desayuno. Los albaricoques dulces ya están en el mercado y 2 Jinyuan son muy dulces, así que guárdelos en el refrigerador y tómelos para comer.
Comidas nutritivas de verano, tres alimentos básicos de la cocina casera.
Varios wontons: Envuélvelos con antelación y guárdalos en el congelador. Preparar una olla pequeña al fuego y poner una cantidad adecuada de agua; en un bol poner los camarones y las algas, la cebolla, el cilantro, el cuchillo, el aceite de sésamo, la salsa de soja, etc. Listo. Después de levantarse, enciende el fuego y saca el sofrito; cuando el agua esté hirviendo, pica la cebolla de verdeo y el cilantro, agrega al bol la salsa de soja y el aceite de sésamo; cuando el agua hierva, agrega el sofrito, y en unos minutos estará cocido.
Huevos medio cocidos: Pon los huevos y el agua en una pequeña olla para huevos, enciende el interruptor cuando te despiertes por la mañana y los huevos se cocinarán después de lavarlos (el tiempo depende de tu preferencia). , los huevos medio cocidos suelen tardar 8 minutos) . Por cierto, un pequeño consejo para pelar huevos: rompa ligeramente la piel del huevo hacia el extremo grande, use una cuchara para empujar la pared interna de la piel del huevo hacia abajo y hacia afuera, y podrá pelar fácilmente la piel del huevo después de dos o tres veces. .
Bollitos al vapor con huevo: Una vez que el aceite esté caliente, añadir las rebanadas de bollos al vapor rebozadas con huevo líquido y freír los bollos al vapor pasados unos minutos.
Tortitas de tortilla: Cada 4 piezas de tortitas de pato asado se escalonan en el congelador y 4 piezas se pueden sacar fácilmente cuando sea conveniente. Poner el pastel de pato asado en una sartén a fuego lento, verter un poco de agua y unas gotas de aceite, batir los huevos, añadir la cebolla verde picada y la sal. En este momento el agua se secará y el bizcocho se ablandará (no se pegará al molde por el aceite, por lo que es mejor utilizar un molde antiadherente). Elige dos trozos de bizcocho y viértelos en los huevos y mézclalos con tus verduras y salsa favoritas a tu gusto.
Huevos escalfados en el microondas: Los supermercados tienen cocedores de huevos especiales, normalmente para dos huevos. Rompe los huevos, perfora la membrana interna de los huevos (este paso se debe hacer para evitar que exploten), tapa bien y cocina a fuego lento durante 2 minutos. Estarán listos unos hermosos y tiernos huevos escalfados. Desenvuélvelos y agrega salsa de soja. Se puede comer solo o en sándwich con tomates y rebanadas de pan.
Pizza sencilla: Puedes utilizar pan cuadrado comprado en el supermercado. La salsa de tomate, el embutido, el queso y una variedad de verduras también son ingredientes habituales en casa. Por la mañana, se toma un trozo de pan, se unta con un trozo de queso, salsa de tomate, salchicha, granos de elote y verduras, se cubre con queso rallado, se hornea durante 2 o 3 minutos y se obtiene una versión casera sencilla de pizza. listo.
Pan casero: harina, huevos, aceite de cocina, azúcar, sal, levadura, varios ingredientes de frutas, hornea pan de varios sabores según la receta, también puedes agregar más huevos y reducir la cantidad de leche. El pan horneado no contiene aditivos ni conservantes y utiliza ingredientes reales, lo que garantiza frescura y delicia.
Frutas y Verduras
Frutas: Elige las mejores según la temporada y evita las frutas fuera de temporada.
Ensalada de verduras: Puedes elegir granos de maíz, judías verdes y zanahorias congelados. Después de sacar el paquetito, blanquearlo, filtrarlo y añadirle el aderezo para ensaladas. También puedes elegir tomates cherry, etc.
Verduras mixtas chinas: pepino, brócoli, lechuga, etc. Se puede utilizar. Cortar o segmentar, escaldar, filtrar, añadir condimentos según el gusto, dulce o salado.
Encurtidos caseros: rizoma de brócoli, corazón de col, piel de rábano, cortado en trozos, añade salsa de soja, lo puedes comer en unos días. Textura crujiente y tierna. Si te gustan los dulces, puedes agregar un poco de azúcar.