¿Qué frutas comer durante la menstruación afectarán gravemente la calidad de la leche materna?
Las madres necesitan complementar diversos nutrientes para recuperar el organismo que ha quedado muy dañado por el parto. Las frutas son ricas en una variedad de vitaminas y son muy buenas para complementar la nutrición del cuerpo. Por eso, las madres necesitan comer todo tipo de frutas durante el parto.
Es una fuente importante de vitaminas, pero hay que evitar su consumo excesivo. En este caso, puedes comer algunas frutas calientes, como el durian. Luego están las manzanas, los plátanos y las fresas. Si tu hijo está amamantando en esta época, la mejor forma de comerla es calentar la fruta antes de comerla, porque si comes alimentos fríos, tu hijo pasará frío después de comer leche materna. En invierno, debes prevenir especialmente los resfriados. porque una vez que se resfría afectará la lactancia materna para afectar al bebé, es decir, la mezcla nutricional debe ser adecuada, razonable y ligera para asegurar la ingesta de huevos, leche y carne. Porque la ingesta adecuada de calcio y hierro durante la lactancia puede reducir la incidencia de anemia por deficiencia de hierro en los recién nacidos. Además, la suplementación con calcio puede aliviar los síntomas de malestar de las mujeres embarazadas. Por ejemplo, algunas personas se sienten incómodas después del parto, porque esta es también la temporada en la que los resfriados y la gripe son más comunes. Agregue ropa cómoda para mantenerse abrigado y frío. No se lave el cabello todos los días. No se lave el cabello durante los primeros tres días. Si debe lavarse el cabello, séquelo inmediatamente. Si necesita bañarse, hágalo exfoliante durante la primera semana.
El ácido tánico, las vitaminas, la pectina y los minerales pueden fortalecer el estómago, digerir los alimentos, aliviar el calor y son eficaces en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto. 4. Papaya, papaya y los componentes principales de la papaya son carbohidratos, fibra dietética, proteínas, vitaminas B y C, pero conviene comer menos, porque la mayoría de las frutas son de naturaleza fría y se debe evitar contagiarse. frío y comer demasiados alimentos fríos. Coma manzanas, papayas, longanes y plátanos en pequeñas cantidades, pero asegúrese de lavarlos con agua tibia antes de comerlos. El invierno es relativamente frío, por lo que hay que prestar atención a mantener el calor, evitar el viento y hacer algo de ejercicio adecuado, que es beneficioso para la recuperación posparto. También se debe prestar atención a una nutrición equilibrada. ¡Lo mejor es comer después de una comida o entre comidas para evitar aumentar la carga sobre la digestión!