¿Qué no deben comer las mujeres con dismenorrea? ¿Cómo pueden las mujeres aliviar los dolores menstruales?
La dismenorrea de las mujeres es muy común en la vida. Muchas amigas tendrán síntomas de dismenorrea. La dismenorrea es algo muy difícil para las amigas, por lo que muchas amigas quieren saber cómo aliviar los síntomas de la dismenorrea. . De hecho, hay muchas formas de aliviar la dismenorrea en la vida. La más común es la dieta. Las mujeres con dismenorrea deben prestar atención a los tabúes dietéticos.
1. Qué no deben comer las mujeres con dismenorrea
Tabúes dietéticos para la dismenorrea 1. Evite los alimentos picantes
como la canela, los granos de pimienta de Sichuan, el clavo, pimienta, etc. Todos estos alimentos son condimentos. En tiempos normales, agregar algunos chiles a los platos puede hacer que los platos sepan mejor. Sin embargo, las amigas durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes e irritantes, de lo contrario pueden provocar fácilmente dismenorrea y sangrado menstrual excesivo.
Tabúes dietéticos para la dismenorrea 2. Evite los alimentos crudos y fríos
Los alimentos fríos mencionados en la medicina tradicional china como: flores de piedra, peras, castañas de agua, plátanos, hongos de piedra y hongo del suelo. La mayoría de estos alimentos tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y reducir el fuego. Son beneficiosos para el cuerpo humano cuando se comen en tiempos normales. Sin embargo, debes tratar de no comerlos o comer menos de estos alimentos durante el tiempo. período menstrual para evitar síntomas como dismenorrea y trastornos menstruales.
Tabú dietético para la dismenorrea 3. Evitar alimentos que afecten a la función sexual
Carne de conejo, helecho, melón de invierno, castaña de agua, arroz salvaje, col rizada, hongo negro, semillas de cáñamo
Tabú dietético para la dismenorrea 4. Evite las bebidas carbonatadas
Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que los refrescos y otras bebidas contienen principalmente fosfatos, reaccionan químicamente con el hierro del cuerpo, lo que dificulta la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico debido a la neutralización del bicarbonato de sodio y el jugo gástrico en el refresco, y afectará el apetito.
Tabú dietético para la dismenorrea 5. Evita los alimentos demasiado salados
Si las mujeres comen demasiada comida salada antes de la menstruación, aumentará las reservas de sal y agua en el cuerpo, y durante la menstruación previamente , el aumento de progesterona en el cuerpo era propenso a edemas, dolores de cabeza y otros fenómenos. Si comienza a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación, no se producirán los síntomas anteriores.
Tabú dietético para la dismenorrea 6. Evita comer demasiada azúcar
Antes, mucha gente creía que comer dulces podía mejorar las molestias menstruales, por eso el azúcar moreno, las galletas dulces o el chocolate casi han hacerse popular entre las mujeres. Ahora se cree que comer dulces con alto contenido de azúcar hará que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente, lo que de hecho tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo. Sin embargo, una vez que el nivel de azúcar en la sangre baja, provocará una brecha mayor y hará que el estado de ánimo sea inestable. Según un informe de una revista británica, comer dulces deliberadamente durante la menstruación no solo no mejorará los síntomas del malestar menstrual, sino que también puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo debido a la inestabilidad del azúcar en sangre y agravar la sensación de malestar.
Tabú dietético para la dismenorrea 7. Evite el té fuerte
En el té fuerte, el contenido de cafeína es relativamente alto. La cafeína puede estimular los nervios y el sistema cardiovascular, lo que puede provocar fácilmente dismenorrea y. Menstruación retrasada y menorragia. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte dificultará la absorción de hierro y provocará anemia por deficiencia de hierro.
2. Cómo aliviar la dismenorrea femenina
1. Métodos de alivio interno
Porque el té, el café, el chocolate y los refrescos de cola contienen cafeína, lo que provocará molestias físicas. Por la menstruación se debe evitar tanto como sea posible en este momento. También puede tomar vitaminas que contengan calcio. Tomar una pequeña cantidad después de las comidas puede reducir el dolor. Una dieta equilibrada durante la menstruación es muy importante. Aunque la dismenorrea no se puede eliminar, no coma alimentos. que sean demasiado frías, demasiado dulces o demasiado saladas, porque esta comida chatarra puede fácilmente causar gases y agravar la dismenorrea, así que trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia. El último pequeño método de alivio es algo que todo el mundo conoce. Una taza de agua caliente con azúcar moreno y dátiles rojos que reponen el qi y la sangre pueden aliviar nuestra dismenorrea.
2. Métodos de alivio externo
Mantiene el cuerpo caliente y acelera la circulación sanguínea. Bebe más agua caliente y coloca una bolsa de agua caliente en el abdomen. Este método tiene el efecto más rápido y puede. También se puede utilizar la acupresión, hay un punto de acupuntura en la planta del pie que está conectado a la vía aérea de la pelvis. Presionar este nodo en los pies izquierdo y derecho varias veces tendrá efecto. que también es relajante, pero no debe exagerarse. El cuerpo puede sentirse incómodo o una ligera presión puede detener la sudoración.
Hay muchas razones para la dismenorrea en las mujeres y hay muchas cosas a las que se debe prestar atención. Lo más importante a lo que hay que prestar atención es la dieta. Durante la dismenorrea, las amigas tienen muchos tabúes dietéticos, como. Como alimentos picantes, crudos y fríos, estas comidas no deben ser probadas por amigas con dismenorrea, por lo que se recomienda que las amigas con dismenorrea presten atención a acondicionar sus cuerpos.