¡Remojar los pies en verano tiene grandes efectos para la salud! Sólo se necesitan 5 minutos para eliminar la humedad y ayudarte a dormir.

¿Qué significa el verano para ti? ¿Sandía helada para tomar una bebida fría en la piscina o cangrejos de río con cerveza en el mercado nocturno? Sin embargo, para las personas que preservan su salud, existe una opción más saludable: remojar los pies.

Hablando de remojar los pies, normalmente se considera el "artículo estándar" en otoño e invierno. De hecho, remojar los pies en verano es un régimen de salud muy necesario. Ven conmigo a descubrirlo:

¿Por qué necesitas remojar los pies en verano?

El verano ya está aquí, y cada vez son más las personas que calzan sandalias descalzas. Sin la protección de los calcetines, los pies y los zapatos suelen estar en "estrecho contacto". Además, el clima es húmedo y caluroso, y también llegan a tu puerta diversas enfermedades de los pies.

Existe un dicho popular en nuestro país desde la antigüedad: “Remojar tus pies en primavera te ayudará a fortalecer el sol; remojar tus pies en verano te ayudará a deshacerte del calor estival; remojar tus pies en otoño humedecerá tus pulmones e intestinos; remojar tus pies en invierno calentará tu Dantian".

El verano es la estación en la que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte. Remojar los pies en agua tibia en esta época puede estimular mejor los meridianos y vigorizar los órganos internos del cuerpo. ¡Remojar bien tus pies en verano te ayudará a evitar enfermarte en invierno!

Existen “Tres Atenciones” al remojar los pies

Desarrollar el hábito de remojar los pies tiene ciertos beneficios para el organismo, pero también hay que prestar atención a los métodos científicos. A la hora de remojar los pies en verano, debes prestar atención a los siguientes aspectos:

1. Hora

Lo mejor es remojar los pies a las 9 de la noche. esta vez, el qi del meridiano del riñón y la sangre son relativamente débiles, por lo que remojar los pies es beneficioso para calentar y nutrir el yang del riñón. No es recomendable remojar los pies media hora después de una comida.

Además, el tiempo de remojo de los pies no debe ser demasiado largo, normalmente de 5 a 20 minutos.

2. Temperatura del agua

La temperatura del agua para el baño de pies se mantiene generalmente entre 38 y 43 grados centígrados. Si está utilizando una bañera automática para pies, primero puede calentar la temperatura del agua a unos 38 grados Celsius, remojar los pies en el agua durante uno o dos minutos para adaptarse y luego ajustar la temperatura del agua a unos 42 grados Celsius para mantenerla.

Después de remojar los pies, lo mejor es recostarse durante 3 minutos

Al remojar los pies, toda la sangre de tu cuerpo acelera la circulación hacia la parte inferior del cuerpo. Si se levanta repentinamente, la sangre no puede "reforzarse" a la parte superior del cuerpo a tiempo, lo que fácilmente puede causar mareos transitorios y provocar accidentes como caídas. Por eso, después de remojar los pies, lo mejor es tumbarse durante 3 minutos.

Añade algunos "materiales" para obtener mejores resultados

Al remojar tus pies, añade una cantidad adecuada de "materiales saludables" según tus propias características, remoja tus pies de forma elegante, y alcanzar la salud. Pero es mejor agregarlo bajo la supervisión de un médico.

1. Prevención del golpe de calor: Remojo de pies con pachulí

El remojo de pies en verano es una buena forma de eliminar la humedad y aliviar el calor.

Método: Tomar de 30 a 50 gramos de pachulí, ponerlo en 2 litros de agua y hervir a fuego alto durante unos 40 minutos, luego cocinar a fuego lento hasta que quede 1 litro de solución medicinal. el jugo y agregar 2 litros de agua para cocinar a 1 litro, poner dos porciones de la solución medicinal en un recipiente, remojar los pies hasta que la solución medicinal haya empapado los tobillos y realizar masajes en los pies durante el proceso de remojo.

2. Quitar la humedad: Remojar los pies con jengibre viejo

Como dice el refrán: ¡La humedad está de moda en verano! Por eso, debes prestar atención a eliminar la humedad en verano, y puedes optar por remojar tus pies con jengibre.

Método: Tome 30 gramos de jengibre, raíz de achyranthes, platyphylla, canela, Duhuo y Xu Changqing, agréguelos al agua y hierva, luego remoje los pies después de que el agua esté tibia para disipar el viento. Y la humedad, calienta los meridianos y draga los meridianos, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea y disipa el frío. Puede aliviar el dolor y mejorar el dolor articular reumático.

3. Insomnio: baño de pies con té Pu'er

El té Pu'er fermentado tiene menos teofilina y polifenoles que el té común, lo que no excitará los nervios, pero puede tenerlos. Tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente, produciendo suficiente inhibición en la corteza cerebral, acelerando el conciliar el sueño y reduciendo los sueños.

Método: Coloque una cantidad adecuada de hojas de té en un barril de madera, agregue una cierta cantidad de agua hirviendo, cubra el barril de madera con una toalla, déjelo en remojo durante 5 a 10 minutos, cuando la temperatura del agua sea adecuada. , mete los pies a un pediluvio durante 15 minutos, masajea todo el empeine y plantas con las manos al mismo tiempo hasta que todo el cuerpo sude ligeramente.

4. Pie de atleta: Remoja tus pies con Sophora flavescens

Las personas con pie de atleta pueden mejorar añadiendo un poco de Sophora flavescens al lavarse los pies.

Método: Tomar 15 gramos de Sophora flavescens, 10 gramos de Zanthoxylum bungeanum, 10 gramos de té verde y 50 ml de vinagre maduro, verterlo en 2500 ml de agua caliente, luego verter 50 ml de Vinagre maduro, remojar durante dos horas y usar este medicamento. Remojar los pies en jugo durante 30 minutos. Después de una semana de remojo continuo, el pie de atleta generalmente se reducirá considerablemente.

5. Frío: Remoja tus pies en agua salada

Remojar tus pies en agua salada favorece la circulación sanguínea y elimina el frío de tus pies, lo que puede curar los resfriados.

Método: Añade unos 50 gramos de sal y de 50 a 70 gramos de jengibre al agua caliente. Al remojar los pies, primero colóquelos en el aire caliente para fumar. Después de que baje la temperatura del agua, remoje los pies en el agua y frótelos. Cuando el agua esté fría, puede continuar calentando el agua de 2 a 3 veces. Puedes remojar tus pies hasta que todo tu cuerpo esté ligeramente sudado. Espera a que baje la temperatura del agua. Sécate los pies a tiempo mientras aún estén calientes, cúbrelos con una colcha y duerme bien.

6. Conjuntivitis: Remojar tus pies con corcho

El verano es la estación en la que la conjuntivitis es más común Además de un tratamiento farmacológico eficaz, el baño de pies con medicamentos también es una buena forma.

Elaboración: Tomar 30 gramos de corcho y 15 gramos de crisantemo. Agregue los dos medicamentos al agua y fríalos durante 30 minutos. Retire el residuo y vierta el jugo en un recipiente limpio. Luego agregue 2000 ml de agua hirviendo mientras el medicamento esté humeando, fumigue y frote los ojos afectados. una vez por la mañana y por la noche, 40 minutos cada vez.

Tabú de remojar los pies: debido a que remojar los pies en agua caliente hace que los vasos sanguíneos de los pies se expandan debido a la alta temperatura, fluirá más sangre hacia los pies, lo que puede poner en peligro la salud de algunas personas. .

Por tanto, los siguientes cinco tipos de personas no son aptas para el baño de pies: pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, pacientes con pie diabético, pacientes con varices, pacientes con tinea pedis y otras enfermedades de la piel, y niños.