Cómo preparar un desayuno para bebé nutritivo y saludable.

Desayuno para bebé nutritivo y saludable recomendado:

1. Papilla de calabaza y mijo

Ingredientes: 2 cucharadas de mijo, un trozo pequeño de calabaza.

Cocción: Lavar el mijo, pelar y cortar la calabaza en dados pequeños, juntarlos en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 30 minutos.

El mijo nutre el estómago y contiene calcio, hierro, vitamina A y vitamina D. La calabaza contiene zinc, que mejora la inmunidad humana.

2. Gachas de arroz con boniato morado

Ingredientes: 2 cucharadas de arroz, un trozo pequeño de boniato morado.

Cocción: Lavar el arroz, lavar, pelar y cortar las patatas moradas en cubos pequeños, juntarlas en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 30 minutos.

La batata morada es rica en proteínas, vitaminas y elementos minerales, que pueden resistir la fatiga, antienvejecimiento, mejorar la inmunidad, prevenir el cáncer gástrico y ayudar a la defecación.

3. Gachas de judías rojas y mijo

Ingredientes: 2 cucharadas de mijo, 1 cucharada de judía roja.

Cocción: Remojar los frijoles rojos con un día de anticipación hasta que estén suaves. Primero poner los frijoles rojos en una olla y agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar por 30 minutos. Luego agregar el mijo lavado y cocinar por 30. minutos.

Los frijoles rojos adzuki pueden fortalecer el bazo, eliminar la humedad, dispersar la sangre y desintoxicar. Contienen proteínas, fósforo, calcio, hierro y vitaminas.

4. Gachas de avena y arroz negro

Ingredientes: 1 cucharada de arroz negro, 1 cucharada de avena.

Cocción: Lavar el arroz negro y dejarlo en remojo con 2 horas de anticipación. Vierte el agua de remojo en la olla y cocinar por 30 minutos. Agrega la avena y cocina por 20 minutos.

El arroz negro contiene proteínas, hidratos de carbono, vitaminas del grupo B, vitamina E, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc y otros nutrientes, y es rico en nutrientes.