¿Puedo beber agua con miel para el insomnio? ¿La miel es eficaz para el insomnio?
La mala calidad del sueño significa que el cuerpo produce hormonas del estrés durante el sueño, lo que no sólo impide la quema de grasa sino que también pierde la oportunidad de reparar huesos y músculos. Por lo tanto, en lugar de sentirme con energía después de una buena noche de sueño, me siento tan cansado como si hubiera corrido una maratón toda la noche. Y una gran cantidad de estudios han demostrado que beber miel puede tratar esta enfermedad.
2 Cómo conciliar el sueño con insomnio 1. Masaje: El masaje de cuerpo completo, masaje de pies y masaje de cabeza antes de acostarse pueden relajarlo por completo.
2. Haga ejercicio durante 1 hora después de las comidas por la noche, luego tome un baño caliente o sumérjase en medicina china durante 1 hora.
3. Prueba la música hipnótica
3. ¿Cómo comer miel cuando tienes insomnio? Pasta de nueces y miel de cinco sabores: de 5 a 8 nueces, 3 gramos de Schisandra chinensis, cantidad adecuada de miel y comer en forma de pasta. Tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Puede utilizarse para tratar la neurastenia, deficiencia renal, tinnitus, sudores nocturnos, espermatorrea, insomnio, etc.
4 ¿Qué comer cuando tienes insomnio? 1. Ingredientes de la sopa Jingxin: carne de longan de tres dinero, salvia miltiorrhiza de Sichuan de tres dinero
Método: freír la carne de longan, la salvia miltiorrhiza de Sichuan y dos tazones de agua en una cacerola hasta hacer medio tazón, beber antes de acostarse.
Esta sopa puede calmar los nervios, especialmente en pacientes con insomnio y corazón y sangre débiles, y tiene un buen valor terapéutico. Al mismo tiempo, beberlo en invierno también tiene un efecto de calentamiento.
2. Sopa de dátiles rojos: Triture los dátiles rojos de tres líneas y luego hiérvalos en agua. Simplemente bebe un tazón pequeño todas las noches antes de acostarte.
La decocción de Suanzaoren puede inhibir el sistema nervioso central y tener un efecto sedante. Especialmente para el insomnio provocado por algunos malestares.
3. Ingredientes para la sopa de semillas de loto, lirio y papaya: 30 gramos cada uno de semillas de loto y lirio, papaya, leche y azúcar de roca.
Método: Remojar las semillas de loto y el hongo blanco juntos durante dos horas, cortar en trozos pequeños el hongo blanco remojado, ponerlo en una olla y cocinar a fuego lento durante media hora. Vierta la leche y la papaya, agregue la azucena y el azúcar de roca después de hervir y sirva.
La sopa de semillas de loto, lirio y papaya tiene el efecto de nutrir el corazón y fortalecer el bazo. Es especialmente adecuada para mujeres que están molestas y la consumen con frecuencia. Puede calmar la mente, calmar la mente. nutrir y humedecer la sopa.
4. Ingredientes para la sopa de Adenophora y Ophiopogon japonicus: 10g de Adenophora japonicus, Polygonatum odoratum, Ophiopogon japonicus y lentejas, y 500g de carne magra de cerdo.
Preparación: Una vez que los ingredientes estén fértiles, corte el magro de cerdo en trozos pequeños, luego junte todos los ingredientes, agregue agua a hervir y cocine a fuego lento durante dos horas.
La decocción de Radix Adenophora y Ophiopogon japonicus tiene el efecto de limpiar el corazón, purgar el fuego, favorecer los fluidos corporales y humedecer la sequedad. Está especialmente indicada para mujeres que llevan mucho tiempo trabajando horas extras y no pueden dormir. .