Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Cuál es la forma más efectiva de perder peso sin hacer dieta? 1. Método de la leche de manzana: solo pierde peso dos días seguidos. Vuelva a su dieta normal al tercer o cuarto día y luego comience otros dos días. Día 1: Dos kilogramos de manzanas (unas cinco o seis, no más de siete). Nota: ¡Solo puedes comer manzanas al día y no puedes beber agua, yogur ni nada por el estilo! Sólo come la manzana. Al comer, lave la manzana, luego tome un sorbo lento y tartamudee. Al día siguiente: Dividir 1000ml de yogur o leche desnatada (menos de 4kg) en seis o siete partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche durante todo el día. No puedo comer nada más. Sobre todo porque ni siquiera puedes beber agua. Beba leche sólo cuando tenga sed. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la cantidad). Si no lo bebes, ¡perderás de tres a cinco libras en dos días! Principio: ¡Las manzanas tartamudeantes reducen el hambre! Si no bebes agua durante dos días y bebes yogur al día siguiente, dejarás de absorber agua. Perderás peso rápidamente. Si alcanzas tu peso ideal y lo pierdes, podrás volver a hacerlo de esta manera. Este es el verdadero método de pérdida de peso con leche de manzana. No bebas agua en el medio. No se pueden mezclar manzanas y leche. Debe comerse por separado. Así son las cosas. ¡Y solo hay dos días a la vez, por lo que la vida es fácil y no propensa a la violencia! Este método de pérdida de peso con leche de manzana fue publicado en una revista médica y tiene cierta base científica. No podemos beber agua porque si bebemos agua durante la pérdida de peso, nuestro cuerpo definitivamente consumirá el agua que consumimos primero en lugar del agua de nuestro cuerpo. A las manzanas les falta agua todos los días, lo que básicamente reduce el agua en nuestro cuerpo. Cuando llega el día del ordeño, el contenido de agua casi se ha reducido y se reducirán a grasa. Por eso, el día de la lactancia es muy importante. No se puede beber agua ni taparse los pechos. Si haces ciclismo unas cuantas veces más, definitivamente perderás peso. Y, de hecho, perder grasa corporal. Este método se puede implementar los fines de semana como una buena forma de limpiar los intestinos y adelgazar. Si necesitas perder mucho peso, puedes hacerlo cada dos días. No comía mucho cuando usaba manzanas para bajar de peso, unas cinco al día, tres días como máximo. A veces todavía como durante el período de recuperación. Además, no me siento lleno aunque como demasiado. No tan exagerado. Ambos métodos son muy adecuados y eficaces. Cuando bebo leche, la tomo como agua, la pongo en un biberón y tomo un sorbo cuando tengo sed. Siempre llevo una botella al trabajo y tomo un sorbo en el autobús. Personalmente siento que quiero beber no porque tenga sed, sino porque no hay nada en mi estómago que me incomode. O no lo hagas o haz lo mejor que puedas para hacerlo bien. Tienes que creer que perder peso siempre dará sus frutos, sólo es cuestión de cuánto, y qué es lo mejor para ti es lo que más te conviene. Probé la leche de manzana cinco o seis veces, además de un período de recuperación de veinte días. No mucho, tal vez unos ocho kilos. Debemos perder peso y desarrollar buenos hábitos alimentarios. La gente de JM siempre pregunta cómo comer durante la recuperación. Resumo mis hábitos alimenticios durante este período (cuando dejé varios métodos de dieta) de la siguiente manera: 1. Desarrollar buenos hábitos alimentarios. (No se deben consumir todas las bebidas y refrigerios) 2. Recomendación de desayuno: una taza de leche de soja o una taza de leche. También se puede añadir yogur con un huevo o una rebanada de pan integral y media fruta. Mi desayuno suele consistir en media libra de leche más avena y un trozo de pan integral o sin azúcar. Recuerda, lo mejor es desayunar tres cosas y lo mejor es no tener hambre después de comer. Se debe desarrollar el hábito de masticar lentamente. El desayuno cuesta seis centavos completo. 3. Comer una pieza de fruta unos 40 minutos antes del almuerzo y de la cena (beber un vaso de agua sin fruta). Si es posible, beba un plato de sopa antes de estas dos comidas (está bien beber más sopa, pero debe beber sopa antes del alimento básico). 4. Asegúrese de comer alimentos básicos al mediodía (una pequeña cantidad, como una o dos comidas o un pequeño panecillo de flores), comer más verduras, comer menos carne, tratar de no comer cosas grasosas y utilizar menos aceite para cocinar. Nunca como barbacoa ni carne frita (manténgase alejado de KFC y McDonald's). Cuando como salteado, normalmente pongo dos tazones de agua frente a mí y cambio el agua dos veces durante el proceso. Enjuago un poco de aceite y grasa de cada plato. Aunque es problemático, puedo desarrollar el buen hábito de masticar lentamente. El almuerzo estaba lleno en un setenta por ciento. Es importante masticar lentamente, porque a medida que pasa el tiempo, en realidad comes mucho menos y te sentirás lleno incluso si no comes mucho. 5. La cena es muy importante. En primer lugar, lo mejor es comerla alrededor de las 17 horas (debo terminarla antes de las 18 horas). Como muy tarde, come menos si estás cinco minutos lleno. No tienes que comer si no tienes hambre. (Ahora no como alimentos básicos y como menos verduras). Si desea perder peso, primero coma menos alimentos básicos, luego coma menos verduras y luego reemplácelas con frutas. Después de un tiempo, no podrás cenar nada. (Personalmente recomiendo comer una pieza de fruta en la cena, pero no puedes saltearla por completo). Si comes carne (tres o dos porciones de carne al día son suficientes), es mejor no comer alimentos básicos.