Datos sobre las frutas que la mayoría de la gente no conoce.
Plátanos congelados
Los plátanos son una fruta que las familias suelen comprar y consumir. Para conservarlas durante mucho tiempo, algunos padres suelen guardar todas las frutas en el frigorífico, incluidos los plátanos. Pero, de hecho, los plátanos se congelarán y se echarán a perder más rápido si se colocan en el refrigerador. El plátano es una fruta subtropical. Sufrirá congelación a una temperatura baja de 4 grados. La piel se pondrá negra y la pulpa rezumará jugo. Aunque se puede comer, el sabor será peor. Algunas otras frutas tropicales no son aptas para congelar en el frigorífico. Como fruta del dragón, mango, piña, etc.
Los plátanos poco maduros agravan el estreñimiento.
A veces los niños son propensos al estreñimiento, por lo que los padres compran plátanos para que los coman sus hijos, pensando que los plátanos pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Pero a veces los plátanos que compran los padres todavía están un poco verdes y tienen un sabor astringente. Este tipo de plátano no está maduro. Los plátanos verdes contienen ácido elágico, que es más probable que cause estreñimiento. De hecho, incluso los plátanos maduros tienen un bajo contenido de fibra dietética y sólo tienen un efecto modesto para aliviar el estreñimiento. Si quieres solucionar el problema del estreñimiento de tu bebé, debes comer más alimentos ricos en fibra dietética como cereales integrales y verduras de hojas verdes.
Comer demasiados cítricos hará que la piel se ponga amarilla.
Las naranjas, naranjas y otras frutas amarillas tienen un contenido de caroteno relativamente alto. Si comes demasiado, el cuerpo no lo hará. podrá metabolizarlo, provocando que la piel se ponga amarilla, pero desaparecerá al cabo de un tiempo. Por tanto, si los padres no quieren que sus bebés se conviertan en "súbditos", deben comer cítricos con moderación. Además, las frutas que también contienen esta función de decoloración incluyen las calabazas, los caquis, las batatas, etc.
¿Quién es el rey del VC?
Se sabe que los cítricos tienen un alto contenido en vitamina C, especialmente los limones. La gente pensaría que el contenido de VC de los cítricos no es incorrecto, porque el contenido de VC de los cítricos es de hecho más alto que el de las frutas comunes, como manzanas, plátanos, etc. Pero, de hecho, aunque los limones son ácidos, no tienen el mayor contenido de vitamina C. Cada 100 g de limones contienen 22 mg de vitamina C. La acidez del limón no se debe a su alto contenido en VC, sino a que contiene gran cantidad de ácidos orgánicos, como ácido cítrico, ácido málico, etc. Entre todas las frutas comunes, la azufaifa es la verdadera "Rey de la VC", con 243 mg de vitamina C por cada 100 gramos de azufaifa. Los padres deben controlar el consumo de sus bebés con moderación y tener cuidado de no tragar los núcleos de los dátiles, ya que pueden ser peligrosos. La segunda fruta es el kiwi, que tiene un contenido de vitamina C de 62 mg/100 g.
La sandía es dulce pero no tiene un alto contenido en azúcar.
Aunque la sandía tiene un sabor más dulce que la mayoría de frutas, no tiene un alto contenido en azúcar. Entonces, ¿por qué la sandía tiene un sabor tan dulce? Porque el azúcar de la sandía es principalmente fructosa, y el mismo peso de fructosa es mucho más dulce que el azúcar de caña y la glucosa. Además, la sandía tiene un alto contenido en agua, por lo que no supone un problema para los niños comerla con moderación.
La gente dice que soy muy amargo, pero en realidad el contenido de azúcar no es bajo.
Hablando de contenido de azúcar, algunas frutas no son muy dulces, o incluso un poco ácidas, pero su azúcar El contenido es más alto que el de la sandía. Se trata de espino blanco, con un contenido de azúcar de 22g/100g, equivalente a 4,5 terrones de azúcar. Debido a que el espino tiene un sabor amargo, el espino y los productos de espino que se venden en el exterior, como los caramelos confitados y las bolas de nieve de azúcar, están recubiertos con azúcar adicional, por lo que el contenido de azúcar es mayor. El espino tiene un alto contenido de azúcar pero tiene un sabor amargo porque contiene más ácidos orgánicos. Los padres pueden darles espino a sus hijos para aumentar su apetito, pero deben hacerlo con moderación.