El contenido de proteínas de la soja es dos quintas partes y el de las habas es una cuarta parte. El cuerpo humano necesita 20 gramos de proteína al día. ¿Cuántos gramos de soja debe comer?

Las habas frescas sólo cuestan 8,8g/100g.

En tercer lugar, se recomienda ingerir unos 40 g de soja o productos al día en función de la proteína aportada, equivale a 66 g de vieiras, 200 g de tofu, 80 g de tofu seco, 30 g de yuba, 700 g de tofu y 30 g de tofu. 800 g de leche de soja. - "Pautas dietéticas para residentes chinos"

Para ser correcto, el cuerpo humano necesita entre 65 y 75 g de proteína al día. No basta con comer un poco de soja y habas, es necesario obtenerlas de otros alimentos como carne de res, huevos, leche, mariscos, productos de soja, cereales integrales, etc.

Si eres vegetariano, las principales fuentes de proteínas son los frijoles y los hongos, como el tofu, los mariscos, la yuba y diversos hongos. No te faltarán proteínas a lo largo del día.

Dieta equilibrada~jaja