Es fácil perder el apetito en el caluroso verano, entonces, ¿cuáles son algunas buenas formas de aumentarlo?
En circunstancias normales, muchas personas sentirán pérdida de apetito en el caluroso verano. El impacto del apetito a menudo está relacionado con el impacto de la temperatura. Cuando la temperatura aumenta, el metabolismo del cuerpo se acelera, lo que requiere sudoración para mantener la temperatura corporal normal. La distribución excesiva de agua y la reducción de la circulación corporal y las capacidades metabólicas también afectarán la posibilidad de disminución del apetito.
Por lo tanto, en el caluroso verano, si nota que su apetito es muy bajo, debe tomar medidas razonables para mejorarlo, a fin de evitar la pérdida de apetito y afectar la ingesta y absorción de nutrientes.
Siento que no tengo apetito en verano, ¿cómo puedo mejorarlo?
1. Come algunas frutas apetitosas
Cuando hace calor en verano, muchas personas sentirán una pérdida importante de apetito, al mismo tiempo que se pierden nutrientes. generalmente reducido, lo que puede afectar las necesidades de nutrientes del cuerpo humano. Por eso, cuando el verano es caluroso y hay pérdida de apetito, es recomendable comer algunas frutas dulces para conseguir un buen efecto apetecible.
Las frutas dulces pueden estimular el apetito, como la piña común, el espino, la azufaifa, etc., que son aptas para su consumo en verano. Mediante la acción de sustancias ácidas, generalmente puede lograr el efecto apetitoso, abrir el apetito y aumentar el apetito de las personas. Por lo tanto, en el caluroso verano, si siempre siente pérdida de apetito, puede comer más frutas con sabor a fruta.
2. Desarrolla el hábito alimentario de comer comidas más pequeñas con más frecuencia
En el caluroso verano, si sientes pérdida de apetito, puedes comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Este es un mejor hábito alimentario. En general, no aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, no requiere una mayor ingesta de alimentos y también ayuda a mejorar el placer del apetito. Complementar la nutrición no es fácil. Aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal.
3. Elige alimentos ligeros y ricos en agua
La pérdida de apetito en verano suele producirse cuando el cuerpo tiene el estómago débil y debe mejorarse mediante ajustes dietéticos. Se recomienda comer más alimentos ricos en agua en verano, como gachas de avena, fideos, etc. De esta forma podrás comerlo adecuadamente y estos alimentos con alto contenido en agua serán más fáciles de comer. Es más fácil de absorber en horarios normales, lo que puede reponer más agua y desempeñar un cierto papel en la mejora del apetito después de sudar en verano.
Estos alimentos pueden aumentar el apetito
1. El espino es de naturaleza suave y muy eficaz para aliviar la pérdida de apetito. Puedes comer espino después de las comidas. Tiene un alto valor nutricional y también puede usarse como medicamento. El espino es agridulce y puede promover la secreción de jugos digestivos, aumentando así eficazmente el apetito y ayudando a la digestión. El espino es el ingrediente principal en la dieta de muchas personas en Jiangsu y Zhejiang. El consumo regular de espino puede ayudar a la digestión y aliviar la distensión abdominal.
2. Los brotes de bambú de primavera son muy eficaces para inducir el apetito. Debido a que son deliciosos y pueden estimular el apetito, son una verdura común en primavera. Los brotes de bambú de primavera contienen más fibra y se pueden preparar en sopa con carne de cerdo o salsa, o se pueden cocinar y comer directamente, lo que puede aliviar eficazmente la pérdida de apetito.
3. Las ciruelas pueden favorecer la secreción de jugos digestivos. Al comer ciruelas se secreta saliva, aumentando el apetito y favoreciendo la digestión. Las ciruelas también tienen la función de fortalecer el bazo y el estómago. Las personas que suelen sufrir pérdida de apetito y enfermedades son muy adecuadas para comer ciruelas, lo que puede ayudar a los pacientes a reducir la hinchazón, desintoxicar y promover la producción de líquidos. Las ciruelas pasas también se pueden utilizar para tratar la diarrea y son muy eficaces. Si no tiene apetito con frecuencia, puede comer más ciruelas para mejorar su apetito de manera efectiva.
4. La cáscara de naranja tiene un gran valor medicinal, que puede reducir la flema, regular el qi y fortalecer el bazo, aliviar la hinchazón y las náuseas. También es útil para la indigestión, la tos y la pérdida de apetito. Por lo general, se pueden comer más naranjas o agregar una cantidad adecuada de cáscara de naranja a los suplementos, lo que puede promover la digestión, aumentar el apetito y hacer que la absorción de los medicamentos sea más completa.