¿Cómo adelgazar en verano? Las tres mejores recetas para eliminar grasas.
1. Melón amargo frito con gambas
Ingredientes: Un melón amargo y un poco de gambas.
Práctica:
1. Lavar el melón amargo, cortarlo por la mitad y sacarle la pulpa.
2. Cortar el melón amargo en rodajas finas, lavar y escurrir las gambas secas.
3. Después de que el aceite de la sartén esté caliente, añade las gambas secas y sofríe uniformemente.
4. Añade el melón amargo y revuelve uniformemente.
5. Agrega sal y esencia de pollo al gusto.
Principio de pérdida de peso: El melón amargo tiene efectos adelgazantes, anticancerígenos y reductores del azúcar en sangre. El melón amargo es rico en vitamina B, C, calcio, hierro, etc. Li Shizhen dijo que el melón amargo tiene los efectos de "eliminar el calor maligno, aliviar la fatiga, aclarar la mente y mejorar la vista, reponer el qi y fortalecer el yang".
Según las investigaciones, tiene un efecto hipoglucemiante evidente y tiene ciertos efectos curativos sobre la diabetes. También tiene ciertos efectos antivirales y anticancerígenos.
El melón amargo es cálido por naturaleza cuando se cocina y frío cuando se come crudo. Las personas con deficiencia de bazo y estómago frío no deben comerlo crudo. Además, las mujeres embarazadas deben comer con cuidado. Un melón amargo contiene un 0,4% de un ingrediente especial para bajar de peso: una lipoproteína de alta energía, que es tan cara como el oro. Si comes unos cuantos melones amargos al día, no ganarás peso por mucho que comas o duermas. El verano es caluroso, elegir una dieta para adelgazar es la mejor y más fresca forma de adelgazar. Aquí tienes tres recetas para adelgazar: calabaza salteada con azucenas, que tiene el efecto de adelgazar y reducir el azúcar en sangre; sofreír hongo negro con ñame magro, que tiene el efecto de adelgazar y reducir el azúcar en sangre; El melón amargo con camarones tiene el efecto de perder peso, ser anticancerígeno y reducir el azúcar en sangre.
Segundo, calabaza salteada con azucenas
Ingredientes: media calabaza, cuatro azucenas, 3 gramos de sal y 15 ml de aceite.
Práctica:
1. Cortar la calabaza por la mitad, pelarla, sacarle la pulpa del interior y cortarla en rodajas del grosor adecuado.
2. Pelar el lirio en pétalos, quitarle la parte exterior marrón y lavar.
3. Hervir el agua en la olla a fuego alto, añadir los pétalos de azucena y blanquearlos durante dos minutos, retirar y escurrir.
4. Añade aceite al wok. Cuando esté 70% caliente, añade las rodajas de calabaza y sofríe uniformemente.
5. Añade la cantidad adecuada de agua a la calabaza. Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante siete u ocho minutos hasta que la calabaza esté cocida y suave.
6. Todavía queda una pequeña cantidad de sopa en la olla. Agrega los lirios por dos minutos, agrega sal y sofríe por dos minutos para escurrir la sopa.
Principio: La calabaza tiene el efecto de perder peso y reducir el azúcar en sangre. La calabaza es rica en oligoelementos cobalto y pectina. El contenido de cobalto es mayor que el de cualquier otra verdura. Es un oligoelemento esencial para la síntesis de insulina por las células de los islotes pancreáticos. Comer calabaza con regularidad puede ayudar a prevenir y tratar la diabetes. La pectina puede retrasar la absorción intestinal de azúcares y lípidos.
Lily tiene efectos nutritivos, calmantes e hipoglucemiantes. Lily no sólo contiene almidón, proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, C y otros nutrientes, sino que también contiene algunos nutrientes especiales, como la colchicina y otros alcaloides.
Estos ingredientes actúan de forma integral sobre el cuerpo humano. No solo tienen buenos efectos nutricionales y nutritivos, sino que también tienen ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre diversas enfermedades estacionales provocadas por el clima seco del otoño. En la medicina tradicional china, el lirio fresco tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y es muy beneficioso para las personas físicamente débiles después de una enfermedad. El verano es caluroso, elegir una dieta para adelgazar es la mejor y más fresca forma de adelgazar. Aquí tienes tres recetas para adelgazar: calabaza salteada con azucenas, que tiene el efecto de adelgazar y reducir el azúcar en sangre; sofreír hongo negro con ñame magro, que tiene el efecto de adelgazar y reducir el azúcar en sangre; El melón amargo con camarones tiene el efecto de perder peso, ser anticancerígeno y reducir el azúcar en sangre.
3. Hongos salteados con ñame magro
Ingredientes: 300 gramos de ñame, 200 gramos de hongo negro remojado.
Práctica:
1. Cortar la carne magra en rodajas, añadir la salsa de soja, el vino de cocción y el almidón del agua y dejar marinar durante diez minutos.
2. Cortar el ñame en rodajas y reservar.
3. Remojar el hongo en agua, quitarle las raíces, cortarlo en floretes y limpiarlo.
4. Una vez caliente el aceite de la sartén, añade las rodajas de carne y sofríe hasta que cambien de color por completo. Dejar de lado.
5. Poner un poco más de aceite en la olla, añadir el ñame y los hongos y sofreír uniformemente. Añadir un poco de agua y sofreír hasta que esté cocido.
6. Añade las rodajas de carne y revuelve uniformemente. Agrega sal y esencia de pollo al gusto.
Principio de pérdida de peso: El ñame tiene los efectos de perder peso y reducir el azúcar en sangre. El ñame también se llama ñame, ñame. Es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Sus tubérculos son ricos en variedad de aminoácidos esenciales, proteínas y almidones, y contienen diversos minerales como moco, alantoína, colina, celulosa, grasas, vitaminas A, B2, C, calcio, fósforo, hierro, yodo, etc. Puede proporcionar una variedad de nutrientes esenciales al cuerpo humano.
La característica más importante del ñame es que puede suministrar una gran cantidad de mucina al cuerpo humano. Se trata de una proteína polisacárida que tiene efectos especiales para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la aparición prematura de aterosclerosis, reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad.
Por tanto, el ñame es un alimento ideal para adelgazar y musculación. Para las mujeres, los ñames contienen suficiente fibra para que se sientan llenas después de comer, controlando así su deseo de comer. Es un alimento natural para adelgazar. En segundo lugar, el ñame en sí es un alimento rico en nutrientes y bajo en calorías. Puedes comer más sin preocuparte por aumentar de peso.
El hongo negro tiene efectos de belleza, pérdida de peso y anticancerígeno. Las proteínas, grasas y azúcares que contiene el hongo negro no sólo son nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino también la base material de la belleza. Una vez que su caroteno ingresa al cuerpo humano, se convierte en vitamina A, que tiene el efecto de hidratar la piel y el cabello.
La lecitina puede mantener la grasa corporal en estado líquido en el cuerpo, lo que favorece el consumo completo de grasa corporal, promueve el movimiento de la grasa corporal y hace que la distribución de la grasa sea razonable y el cuerpo tenga forma. La fibra favorece la peristalsis intestinal, favorece la excreción de grasas y es beneficiosa para la pérdida de peso.