¿Se pueden comer patatas y leche de soja juntas?
Prepara el desayuno con leche de soja y tartas de patata y zanahoria, que es a la vez bonito y energético, aporta mucha energía para el trabajo y el estudio.
El desayuno es la comida más importante de las tres. comidas al día. Después de una noche de consumo, la glucosa almacenada en el cuerpo se ha agotado. En este momento, existe una necesidad urgente de reponer energías y un desayuno nutritivo. Sin embargo, muchas personas no prestan atención al desayuno y, a menudo, simplemente comen una comida al azar o no la comen en absoluto. Esto evita problemas, pero el impacto en la salud es inconmensurable. La decisión de desayunar y cómo combinar las variedades tiene un impacto muy importante en la salud humana.
Hoy haré un desayuno nutritivo y delicioso, leche de soja, posos de frijol, bizcocho de patata y rábano, doradito y crujiente, va bien con la leche de soja, ¡está buenísimo!
Preparar los ingredientes.
1. Soja, frijoles negros;
2. Media zanahoria, una papa, un huevo, un cebollino.
3. y jengibre en polvo en cantidades adecuadas.
Cómo hacer leche de soja: 1. Remojar la soja y los frijoles negros la noche anterior y ponerlos en remojo en el frigorífico.
2. para batir y moler. Echar el purín molido en la cazuela hasta que los frijoles estén completamente molidos.
4. Cocinar a fuego lento, removiendo constantemente con una espátula de madera para evitar que se pegue el fondo del grifo con agua fría en el medio; evitar que salga espuma;
5. Después de verter agua unas cuantas veces, las burbujas desaparecerán y continuará cocinando durante 15 minutos.
Cómo hacer tortitas de patata:
1. Lavar las patatas, las zanahorias y las cebolletas.
2 Rallar y cortar en trozos pequeños, picar el cebollino y. reservar;
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3.
6. Calentar la sartén, agregar un poco de aceite, sacar dos cucharadas con una cuchara y extenderla
7 darle la vuelta;
8. Freír hasta que estén dorados por ambos lados y retirar de la sartén.
9. Vierte un bol de leche de soja y sírvelo con las doradas y vistosas tortitas de patata y zanahoria. quedan crujientes por fuera y tiernas por dentro. Es sencillo y nutritivo;
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Come algunas frutas en el desayuno, ya que diversas vitaminas y nutrientes se absorben fácilmente.