¿Qué alimentos se pueden comer más para blanquear las manchas?

¿Tienes tales problemas? Las manchas aparecen en la cara cuando somos jóvenes, de hecho, esta condición es muy común a nuestro alrededor, hay muchos factores, como no prestar atención a la protección solar, o motivos patológicos, etc. Por supuesto, también está directamente relacionado con la alimentación.

Hoy hablemos de este tema. ¿Comer más alimentos es bueno para blanquear y eliminar las pecas? Puedo comer buena piel ~ Primero haré una lista, para que sea más fácil de encontrar: arándano, kiwi, piel de pescado, pimiento rojo, zanahoria, almendra, chocolate amargo, té negro, arándano

Hermanas que A menudo preste atención al blanqueamiento y debe saber que los ácidos de frutas tienen propiedades blanqueadoras. Eficacia, el arándano es una de las frutas que contiene ácido de frutas. Desarrollar el hábito de comer algunos arándanos puede blanquear las manchas. Porque los ácidos de frutas no solo pueden mantener la elasticidad de la piel, sino también prevenir la pigmentación, haciendo que la piel sea firme, fina y blanca. Kiwi

El kiwi es el primero en la lista de alimentos que pueden blanquear y aclarar las manchas. Mi piel es clara y libre de impurezas. Simplemente me gusta comer kiwi. Estoy acostumbrado a comer uno después de las comidas todos los días y, a veces, lo bebo con jugo y un poco de miel. El efecto es particularmente bueno.

La razón por la que el kiwi puede blanquear es porque es rico en una variedad de vitaminas, como VC, VD, VB, etc., que pueden inhibir la precipitación de melanina y, en última instancia, lograr el efecto de blanqueamiento y aclaración. Manchas. También es conocido como el mejor fruto de las minas de oro. Piel de pescado

Muchas personas tienen la costumbre de quitarle la piel al cocinar el pescado, de hecho, se pierde la oportunidad de blanquearlo. Porque la piel del pescado es rica en colágeno.

Como todos sabemos, el colágeno puede dar elasticidad a la piel y eliminar la pigmentación. Es más, lo que no esperabas es que también puede tener cierto efecto de protección solar.

Además de la piel de pescado, existen muchos otros mariscos como este, como pescado de mar, algas marinas, etc. Estos mariscos pueden ayudar a favorecer el metabolismo de la piel y reducir la pigmentación. Los amigos que aman los mariscos generalmente pueden usarlos como ingrediente común. Pimiento rojo

El principio del pimiento rojo es básicamente el mismo que el del kiwi. Es rico en vitamina C y puede inhibir la formación de melanina en la piel.

Algunas personas pueden preguntarse, sabiendo que la vitamina C puede blanquear la piel, ¿por qué la vitamina C también puede blanquear la piel? Esto se debe a que puede inhibir el complejo enzimático, que indirectamente inhibe la formación de melanina y logra el efecto de reducir la deposición de melanina. Por otro lado, la vitamina C también puede promover la formación de colágeno y tiene efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres. Zanahorias

Muchos amigos saben que las zanahorias pueden complementar la vitamina A. De hecho, también tienen efectos blanqueadores. Debido a que las zanahorias contienen caroteno y proteínas, tienen efectos de belleza y belleza. El caroteno también tiene efectos antioxidantes, que pueden reducir la acumulación de toxinas.

Existen muchas formas de comer zanahorias. Los expertos sugieren que lo mejor es comerlas salteadas, lo que puede estimular plenamente el contenido nutricional de las zanahorias. También puede exprimir zanahorias en jugo, como exprimir zanahorias, manzanas y naranjas juntas en jugo, lo que favorece más la decoloración de las manchas. Puedes beber una taza con el estómago vacío todos los días y el efecto es muy evidente. Esta es también mi forma favorita de comer. Almendra

Muchas bellezas han bebido leche de almendras, ¿verdad? Sí, las almendras tienen propiedades blanqueadoras. Debido a que contiene vitamina E, de tres a cinco al día es suficiente, y no coma demasiada, porque es rica en grasas y comer demasiado puede conducir fácilmente a la obesidad. Como recordatorio, se recomienda comerlo por la mañana, o preparar una taza de jugo de albaricoque, el efecto será más evidente, además es un ingrediente blanqueador que me gusta comer. Chocolate negro

No te lo esperabas, ¿verdad? El chocolate amargo también tiene los beneficios de belleza de los ingredientes anteriores. Si bebes un poco de cacao en polvo con moderación todos los días, después de dos meses, verás que tu piel está obviamente mejor que antes, mucho más clara y hay más humedad en tu piel.

Debido a que el cacao en polvo contiene la mayor cantidad de flavonoides y antioxidantes, puedes comprar chocolate en polvo de cacao amargo 100% puro sin azúcar ni leche en polvo (extracto) en el mercado y mezclarlo con leche caliente para beber, el efecto es más obvio. Té negro

Beber té negro también puede blanquear tu piel, ¿no lo crees? Porque el té negro es rico en teaflavinas y tearubiginas, que pueden inhibir eficazmente la producción de melanina, por lo que tiene efectos blanqueadores.

Y los beneficios no terminan ahí. El té negro también es rico en un tipo de polifenoles del té, que tiene la función de resistir los rayos ultravioleta.

Entonces, si quieres convertirte en una belleza blanca, bebe una taza de té negro cuando tengas tiempo ~

En resumen, en realidad hay demasiados alimentos blanqueadores. Solo necesitamos comer más alimentos ricos en vitaminas. C y ácidos de frutas, etc. Los ingredientes alimentarios con ingredientes blanqueadores pueden promover el blanqueamiento de la piel con el tiempo.

Hice un plan combinado, que personalmente probé para comprobar que era efectivo. Puedes usarlo como referencia:

Beber una taza de jugo de kiwi (o limonada) todas las mañanas puede aumentar. la ingesta de vitamina C. No sólo puede mejorar tu inmunidad, sino que también puede hacerte lucir blanco (si tienes exceso de ácido estomacal, es mejor comer algunas rebanadas de pan antes de beber).

Utiliza zumos de frutas y verduras en lugar de café para el té de la tarde. Los jugos de frutas y verduras son nutritivos, refrescantes y pueden blanquear y aclarar las manchas. Puedes seguir el método que mencioné anteriormente y usar zanahorias, manzanas y naranjas. O puedes elegir otros ingredientes, son mejores aquellos con ingredientes blanqueadores y antioxidantes.

Además de la dieta, las hermanas deben desarrollar buenos hábitos de vida, de lo contrario, no importa cuántos alimentos blanqueadores comas, es posible que no puedas lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Debes prestar atención a los siguientes puntos: Presta atención a la protección solar

Lamento decirte que las verduras que comemos habitualmente, además de blanquear y eliminar las pecas, en realidad contienen sustancias fotosensibles. Es decir, tras un consumo excesivo de vegetales fotosensibles, la piel quedará expuesta a la luz solar, lo que provocará problemas cutáneos como manchas solares, eritemas y pápulas. Por ejemplo, las zanahorias, las espinacas, la colza, la lechuga, el rábano blanco, etc. son todos alimentos fotosensibles.

¿Qué debemos hacer? La mejor manera es evitar la luz solar intensa, usar una sombrilla con protector solar, usar ropa protectora contra el sol y recordar aplicar protector solar. Mejora la calidad del sueño

El blanqueamiento y aclaración de manchas también están relacionados con la calidad del sueño. ¿Por qué se dice esto? Porque si la calidad del sueño no es buena, la función metabólica de la piel disminuirá, la piel se volverá opaca, seca y áspera.

Si no pasa nada, lo mejor es entrar en sueño profundo antes de las 23 horas y asegurar de 6 a 8 horas diarias. Si tiene trabajo que hacer, asegúrese de quedarse hasta tarde, siempre que tenga tiempo durante el día para recuperar el sueño. Sólo con una buena calidad de sueño tu piel estará sana, blanca y brillante, y tu cuerpo estará más sano.