¿Es adecuado beber té verde en verano? ¿Qué efecto tiene el té verde en la prevención y el enfriamiento del golpe de calor?
El té verde tiene los efectos de aliviar la fatiga, favorecer el metabolismo, prevenir el golpe de calor y refrescar, siendo muy adecuado para beber en verano. En general, lo adecuado es que una persona beba unos 12 gramos de té verde al día, pero varía de persona a persona. El té verde no es apto para beber en grandes cantidades debido a su carácter frío, especialmente para personas con constitución fría y mujeres durante su ciclo menstrual. Trate de beber la menor cantidad posible de té verde. Si desea beberlo, es mejor beber una pequeña cantidad de té verde claro. Debido a que las hojas de té verde son frescas y tiernas, la temperatura del agua debe controlarse entre 80 y 85 °C al preparar el té, para que las hojas de té se cocinen fácilmente con agua hirviendo. El té verde es adecuado para preparar en un tazón o en una tetera de vidrio. No beba té verde con frecuencia. Se recomienda servir la sopa rápidamente y el té por separado, lo que puede aumentar la durabilidad del té y mejorar su sabor. El adulto sano medio bebe unos 10 gramos de té al día. Para los amigos que tienen una gran carga de trabajo, un ambiente de trabajo deficiente o que a menudo están expuestos a sustancias nocivas, es más apropiado beber 20 gramos de té al día. Si normalmente le gusta fumar y beber, puede aumentar la cantidad de té de forma adecuada. Los niños y las mujeres embarazadas deben beber lo menos posible porque la cafeína del té verde irrita a los fetos y a los niños.
Bebe menos té verde nuevo, que contiene más polifenoles, aldehídos y alcoholes no oxidados. Tiene un gran efecto estimulante sobre la mucosa gástrica. Por tanto, es mejor almacenar el té durante más de medio mes antes de beberlo. Pensando en el té con moderación, no se recomienda beber demasiado té verde para evitar desarrollar una constitución resfriada. También se recomienda pensar en condiciones normales y aumentar o disminuir adecuadamente si la constitución de su cuerpo es diferente. Evite beber té con el estómago vacío. Beber té con el estómago vacío diluirá el jugo gástrico y reducirá la función digestiva. Evite beber té verde inmediatamente después de una comida. El ácido tánico del té reacciona con las moléculas de hierro de los alimentos, lo que hace que el cuerpo no pueda absorber el hierro de los alimentos. Beberlo a largo plazo puede inducir anemia por deficiencia de hierro, por lo que es mejor. No beberlo una hora después de una comida.
Beber té verde grasoso por la noche, no té fuerte. La cafeína en el té tiene un efecto refrescante, especialmente en el té fuerte, el contenido de cafeína llega al 10%, lo que puede excitar el sistema nervioso central y dificultar el conciliar el sueño.