¿Qué deben comer las mujeres durante la menstruación?

Durante la menstruación también conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para el "viaje del agua", como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, longan, etc.

Cuando las mujeres durante la menstruación presentan dolor lumbar y falta de apetito, pueden optar por alimentos apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de cebada, etc.

Para mantener el equilibrio nutricional debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.