¿Qué alimentos son buenos para el dolor de cabeza y los mareos?
El dolor de cabeza causado por el consumo de alcohol se puede aliviar completamente comiendo patatas. Porque el alcohol es bueno para orinar, pero beber demasiado reducirá el agua en el cuerpo y se perderá el oligoelemento potasio. En este momento, se alterará el equilibrio electrolítico. Por tanto, comer más alimentos que contengan potasio es una buena forma de aliviar los dolores de cabeza provocados por la resaca. Por el contrario, las patatas son más ricas en potasio que los plátanos.
2. Sandía
La deshidratación es la principal causa de los ataques de dolor de cabeza. La sandía por sí sola contiene suficiente agua y también puede aportar al cuerpo importantes elementos minerales como el magnesio, previniendo así los dolores de cabeza. Además, las frutas y verduras como los pepinos, los melones, los tomates y la lechuga también tienen un alto contenido de agua.
3. Tostadas integrales
Si comes muy pocos carbohidratos, tu cerebro no tendrá suficiente energía y fácilmente te darán dolores de cabeza. Por lo tanto, quienes padecen dolor de cabeza pueden considerar algunos carbohidratos saludables, como pan integral, avena, fruta y yogur.
4. Almendras
Los estudios han descubierto que el magnesio de las almendras puede relajar los vasos sanguíneos y prevenir los dolores de cabeza. Si desea aumentar su ingesta de magnesio, puede comer anacardos, arroz integral y legumbres, almendras, orejones, plátanos, aguacates y otros alimentos.
5. Semillas de sésamo
Puedes espolvorear algunas semillas de sésamo sobre sopas y ensaladas. Las semillas de sésamo contienen una gran cantidad de vitamina E y magnesio, que pueden promover la circulación sanguínea, estabilizar los niveles de estrógeno y prevenir los dolores de cabeza menstruales.