¿Qué deben comer las mujeres para desintoxicarse durante la menstruación?
1. ¿Qué deben comer las mujeres para desintoxicarse durante la menstruación?
Frijoles mungo: la medicina tradicional china cree que los frijoles mungo pueden desactivar varios venenos, ayudar a la excreción de venenos en el cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Los frijoles mungo pueden aliviar el envenenamiento por alcohol, el envenenamiento por hongos silvestres, el envenenamiento por arsénico, el envenenamiento por pesticidas organofosforados, el envenenamiento por plomo, el envenenamiento por erisipela, el envenenamiento por veneno para ratas, etc. Los frijoles mungos también contienen ingredientes que reducen la presión arterial y los lípidos en sangre. Comer brotes de frijol mungo puede tratar la ceguera nocturna causada por la deficiencia de vitamina A, la glositis y la bursitis causadas por la deficiencia de vitamina B2 y el escorbuto causado por la deficiencia de vitamina C. La piel de frijol que se extrae de los brotes de frijol mungo se llama capa de frijol mungo y tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, mejorar la vista y reducir las nebulosas.
Agua potable: El agua es fuente de vida. Beber agua no sólo puede reponer el agua que nuestro cuerpo necesita, sino también desintoxicarlo bien. Los expertos afirman que beber una cantidad adecuada de agua durante la menstruación es de gran ayuda para desintoxicar el organismo, por lo que se deben beber 1000 ml de agua todos los días durante la menstruación. Beber más agua puede promover el metabolismo, acortar el tiempo de residencia de las heces en los intestinos, reducir la absorción de toxinas y disolver las toxinas solubles en agua. Durante la menstruación, lo mejor es beber un vaso de agua tibia en ayunas todas las mañanas. Además, beber agua por la mañana también puede reducir la viscosidad de la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Hongo negro: Debido a que crece en un ambiente húmedo y fresco, la medicina china cree que tiene los efectos de nutrir el qi y activar la sangre, enfriar la sangre e hidratar la sequedad, y puede eliminar las toxinas térmicas en la sangre. La goma vegetal del hongo negro tiene fuertes propiedades de adsorción y puede expulsar del cuerpo las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano, limpiando así el estómago y los intestinos. El hongo negro puede disolver cáscaras de cereales, aserrín, arena y virutas de metal que son difíciles de digerir en el cuerpo, y también puede disolver cálculos biliares y renales. El hongo negro también puede reducir los coágulos sanguíneos y prevenir la trombosis.
Algas marinas: las algas marinas contienen una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos y mantener los niveles de colesterol normales. Debido a su alto contenido de agua, el alginato de las algas marinas puede formar una sustancia gelatinosa en los intestinos, que ayuda a eliminar sustancias tóxicas, evita que el cuerpo absorba metales pesados como plomo y cadmio y elimina elementos radiactivos del cuerpo. También ayuda a tratar la arteriosclerosis y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal. Las algas también contienen una gran cantidad de yodo, que puede estimular la glándula pituitaria, reducir los niveles de estrógeno en las mujeres, restaurar la función ovárica a la normalidad y eliminar los peligros ocultos de la hiperplasia mamaria.
Come frutas y verduras de temporada: Hay más de 10.000 enzimas en nuestro cuerpo, y todas las funciones de nuestro cuerpo requieren enzimas para ayudarlas a funcionar. Las enzimas se pueden dividir en enzimas digestivas y enzimas metabólicas. La relación entre las enzimas y el tratamiento de residuos es que el cuerpo humano puede producir una cantidad fija de enzimas. Las enzimas se consumen cuando el cuerpo realiza actividades como la digestión, la absorción, el metabolismo y la reparación. Si una de las actividades es particularmente extenuante, la cantidad de enzima disponible para realizar las otras actividades se reduce automáticamente. Para las personas con mucha carne en su proteína, la digestión enzimática será particularmente grave, porque la carne en sí no contiene enzimas y no es fácil de digerir. Cuando necesitamos consumir muchas enzimas al digerir los alimentos, habrá menos enzimas para el metabolismo, lo que no solo nos dificulta eliminar los desechos del cuerpo, sino que también nos hace ganar peso. La mayoría de la gente moderna carece de enzimas digestivas. Los nutricionistas recomiendan comer más frutas y verduras locales y de temporada para complementar más enzimas.
Las amigas pueden comer más de los alimentos recomendados anteriormente durante la menstruación, lo cual es muy beneficioso para el organismo. Averigüemos qué sopa tomar durante la menstruación.
2. Sopa apta para mujeres durante la menstruación.
Sopa de azufaifa, papaya y hongos blancos: Método de preparación: Pelar y cortar la papaya en trozos, remojar previamente el hongo blanco, luego partirla en pequeños floretes, luego poner la papaya, el hongo blanco y la azufaifa. en la olla y cocine a fuego lento durante 30 minutos a una hora, agregue el azúcar de roca durante 10 minutos antes de apagar el fuego. Eficacia: Se trata de una clásica sopa nutritiva y de belleza, muy adecuada para que la beban las mujeres. Puede hacerte blanco y rojo brillante, nutrir tu sangre y nutrir tu piel.
Sopa de puré de azufaifa y huevo: Método de preparación: Poner azúcar de roca y dátiles secos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, luego agregar el líquido del puré, cocinar durante 10 minutos a temperatura media. Caliente y vierta los huevos rotos en la olla Mediana, revuelva en el sentido de las agujas del reloj unas cuantas veces. Eficacia: Para las mujeres con el cuerpo frío, pueden beber más de esta sopa. Después de beberlo, sus manos y pies no sentirán frío ni calor y puede promover la circulación sanguínea. Las MM con pocos coágulos de sangre pueden comer más para aliviar los dolores menstruales.
Costillas de cerdo sabor azufaifo: Método de preparación: Cortar las costillas en trozos, verter 1 cucharada de salsa de soja, un poco de vino de arroz cantonés, rodajas de jengibre, anís estrellado, marinar media hora, verter un poco de aceite En la olla, vierta las costillas en la olla, agregue el vino de arroz, el azúcar moreno, la azufaifa, las rodajas de jengibre y las rodajas de cebolla verde y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
Eficacia: Los dátiles rojos y las costillas de cerdo son buenos alimentos que nutren la sangre y nutren el estómago. El azúcar moreno también puede nutrir la sangre y nutrir el estómago. ¡Puedes comer más cuando termine tu período!
Sopa de pollo con huesos negros guisada con raíz de angélica, raíz de astrágalo y dátiles rojos: Método de preparación: Cortar el pollo con huesos negros en trozos, ponerlo en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, agregar jengibre , raíz de astrágalo, raíz de angélica, dangshen, dátiles rojos y longan seco, y llevar a ebullición a fuego alto. Retire la espuma de la superficie, cubra la cacerola, cocine a fuego lento durante 2 horas, luego agregue la baya de goji, cocine por 10 minutos. y luego sazonar. Eficacia: Esta sopa tiene los efectos de nutrir la sangre, reponer el qi y nutrir el yin. ¡Es mejor que los bebés MM con menstruación abundante lo beban una semana antes o tres días después del final!
Resumen: Algunas personas dicen que las mujeres están hechas de agua. Por tanto, las mujeres pueden beber más sopa y agua para nutrir su cuerpo. Las amigas pueden beber la sopa recomendada anteriormente durante la menstruación. Espero que el contenido anterior pueda resultarle útil.
3. Precauciones durante la menstruación
1. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
2. Al inicio de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no piensan en la dieta. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de arroz glutinoso, etc.
3. Comer alimentos nutritivos y fáciles de digerir durante la menstruación es útil para complementar los nutrientes. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
4. Se perderá algo de sangre durante la menstruación. Por lo tanto, al final del período de la menstruación, es necesario complementar alimentos que contengan proteínas, hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.