Lo que comen las mujeres es cada vez más bonito.
¿Qué pueden comer las mujeres para estar más bellas? Todo el mundo ama la belleza y toda mujer espera ser cada vez más bella. Ponerse bella a través de la dieta es una forma muy saludable. Presentemos lo que comen las mujeres para ser más bellas.
Lo que comen las mujeres es cada vez más bonito 1 1. Tomates
Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades del cuerpo. para varias vitaminas y minerales. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C. Cuando se cocinan, el contenido de licopeno y otros antioxidantes aumentará significativamente, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas y antienvejecimiento.
2. Sokorat
¡Esto es genial para las chicas a las que les gusta comer chocolate! Porque el chocolate tiene efectos de belleza. Los flavonoles contenidos en el chocolate pueden mejorar eficazmente la piel áspera y de color amarillo oscuro, haciéndola lucir húmeda y brillante. Pero comer demasiado chocolate puede hacerte ganar peso, ¡así que no comas demasiado de una vez!
3. Vino tinto
El vino tinto contiene más de 200 nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano. El azúcar, los ácidos orgánicos, los aminoácidos, las vitaminas, los polifenoles y las sales inorgánicas son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Las mujeres con manos y pies fríos pueden usar vino tinto para promover la circulación sanguínea y hacer que toda la persona luzca mejor. Para las mujeres con anemia leve, el vino tinto puede reponer el qi y activar la circulación sanguínea, embellecer la piel y hacerla elástica.
4. Espinacas
Se puede decir que las espinacas son la verdura más familiar para todos, pero ¿sabías que son ricas en nutrientes y se las conoce como el "Rey de las Verduras"? ? De hecho, las espinacas contienen mucha vitamina E, hierro, clorofila, ácido fólico, magnesio, fibra, vitamina A, vitamina C y proteína vegetal, por lo que son muy elogiadas como producto de belleza. Las espinacas también contienen antioxidantes y su consumo prolongado puede mejorar eficazmente una serie de problemas de la piel.
5. Vinagre
El vinagre también es un condimento de uso común. Su sabor amargo puede acelerar la secreción de saliva y promover la digestión. Además, el ácido acético y el ácido cítrico pueden penetrar en los alimentos y tienen fuertes capacidades bactericidas. Un estudio japonés sobre el vinagre señaló que el vinagre contiene un alto contenido de aminoácidos, que pueden ayudar a inhibir el envejecimiento humano y prevenir diversas enfermedades geriátricas. Lavarse la cara o darse un baño con agua con vinagre puede suavizar la piel y potenciar su vitalidad.
6. Energía
El jengibre es un condimento habitual en la vida diaria, pero también es un medicamento y un alimento saludable. El jengibre no sólo es rico en proteínas, multivitaminas, caroteno, calcio, hierro y fósforo, sino que también contiene gingerol, que tiene un fuerte efecto antioxidante y puede prevenir o reducir la deposición de lipofuscina y prevenir las manchas de la edad.
7. Soja
La soja proviene principalmente de proteínas, especialmente proteínas de origen vegetariano. Contienen aminoácidos esenciales, que son beneficiosos para la reparación y regeneración muscular, y son beneficiosos para el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas.
8. Semillas de girasol
Las semillas de girasol son un snack tradicional muy habitual. No sólo sabe bien, comer semillas de girasol también puede hacerte saludable y hermosa. Debido a que las semillas de girasol son ricas en ácidos grasos insaturados y una gran cantidad de vitamina E, pueden prevenir las quemaduras solares y eliminar las pecas.
9. Té
En el Reino Unido, el té se llama "el líquido de la salud y la bebida del alma". Los polifenoles del té contenidos en el té tienen una fuerte actividad antioxidante y fisiológica. Es un eliminador de radicales libres en el cuerpo humano y puede bloquear la síntesis de nitrito de amonio y otros carcinógenos en el cuerpo. También tiene la función de prevenir la radiación, por lo que los trabajadores de oficina deben beberlo con regularidad.
10. Uvas
Las uvas son ricas en vitaminas, minerales y flavonoides. Los flavonoides son poderosos antioxidantes que pueden combatir el envejecimiento y eliminar los radicales libres en el cuerpo. Por otro lado, las semillas de uva son ricas en antocianinas, cuyo efecto antioxidante es 18 veces mayor que el de la vitamina C. Se puede decir que es una auténtica estrella antioxidante.
Las mujeres comen cada vez más batatas 2 bonitas
Las batatas son ricas en vitaminas A y C, que pueden hacer que la piel esté radiante. La vitamina C puede promover la producción de colágeno y mantener la piel suave y tersa; la vitamina A contiene antioxidantes, que pueden resistir eficazmente el daño causado por los rayos ultravioleta.
Queso, yogur
El queso y el yogur son bebidas deliciosas a los ojos de muchas personas, pero beber yogur también puede desempeñar un papel en el cuidado de la piel.
El yogur contiene mucha proteína, lo que no sólo hace que la piel sea firme y delicada, sino que también resiste las arrugas y las líneas finas. ¡Se recomienda intentar elegir el sabor original y agregar fruta fresca para que tenga un sabor más delicioso y saludable!
Semillas de girasol
Las semillas de girasol son deliciosas y son un snack tradicional. De hecho, las semillas de girasol también pueden ser saludables y hermosas, porque las semillas de girasol contienen ácidos grasos insaturados y una gran cantidad de vitamina E, que tienen el efecto de proteger contra el sol y eliminar las pecas.
Frutas moradas y azules
Las frutas moradas y azules son los mejores productos para el cuidado de la piel. Los arándanos, las moras y las ciruelas contienen antioxidantes que pueden prevenir eficazmente que los radicales libres en el aire dañen las células humanas, retrasando así el envejecimiento.
Tomate
El licopeno es un pigmento natural contenido en los tomates. Es uno de los antioxidantes más fuertes que se encuentran en la naturaleza hasta el momento. Puede mejorar eficazmente la salud de la piel y prevenir la pigmentación.
Saukorat
¡Esta es una gran noticia para los amantes del chocolate! Sí, el chocolate tiene beneficios de belleza. El chocolate contiene flavonoles, que pueden mejorar eficazmente la piel áspera y de color amarillo oscuro y hacer que la piel luzca húmeda y brillante. Pero el chocolate engorda fácilmente, ¡así que no comas demasiado de una vez!
Pimientos
Ya sea cocidos o comidos crudos, los pimientos son un excelente producto para el cuidado de la piel. Un pimiento puede cubrir las necesidades diarias de vitamina C. Además, la vitamina B6, la fibra dietética y los carotenoides que contienen los pimientos morrones pueden combatir las arrugas y mejorar la circulación sanguínea, haciendo que la piel luzca más joven.
Espinacas
La espinaca es rica en nutrientes y es conocida como el “Rey de las Verduras”. Las espinacas contienen una gran cantidad de vitamina E, hierro, clorofila, ácido fólico, magnesio, fibra, vitamina A, vitamina C y proteínas vegetales, y se consideran un producto de belleza. Las espinacas también contienen antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente una variedad de problemas de la piel.
Las mujeres se vuelven cada vez más bellas cuando comen 3 espinacas.
Las espinacas contienen una gran cantidad de oligoelementos que pueden favorecer el metabolismo humano. Además, los estudios han demostrado que el extracto de espinaca contiene ingredientes que promueven la proliferación celular y tienen efectos antienvejecimiento, ayudándote a mantenerte joven y enérgico para siempre.
Receta recomendada: Espinacas fritas
Ingredientes: espinacas, sal, pimienta, etc.
Práctica:
1. Lavar las espinacas, blanquearlas en agua hirviendo con sal, retirarlas y escurrirlas
2. p>
3. Calienta el aceite en una olla, agrega los chiles secos y revienta las hojuelas de chile.
4 Vierte las espinacas mientras estén calientes y mezcla bien.
Setas
La tirosinasa contenida en las setas tiene un efecto reductor evidente de la presión arterial. Los hongos contienen fibra cruda y lignina que son difíciles de digerir para el cuerpo humano, lo que puede ayudar a las personas a mantener deposiciones suaves y expulsar los desechos de manera oportuna, lo que es beneficioso para prevenir el cáncer intestinal, la diabetes y otras enfermedades.
Receta recomendada: Pollo Guisado con Champiñones.
Ingredientes: 1 pollo, 300g de champiñones, 5g de jengibre, 5g de cebolla verde, 5g de chile, 2 cucharaditas de salsa de soja (10ml), 1 cucharadita de azúcar (5g), 2 cucharaditas de sal (10 gramos).
Ejercicio:
1. Cortar el pollo en trozos pequeños, lavar y escaldar
2. Lavar los champiñones; . Poner aceite en la olla, verter los trozos de pollo cocidos y sofreír, añadir 5 gramos de jengibre y 5 gramos de cebolletas;
4. Añadir 5g de pimienta, 10g de salsa de soja, 5g. de azúcar y 10g de sal;
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5. Añade agua y cocina a fuego medio-bajo durante 10 minutos.
6. minutos.
Patatas
La fibra contenida en las patatas puede reducir la secreción de ácido gástrico. Comer patatas con regularidad puede prevenir el cáncer gástrico. Además, las patatas tienen un mayor contenido de vitaminas que las zanahorias, lo que las convierte en un buen alimento saludable.
Receta recomendada: Patatas fritas ralladas.
Ingredientes principales: 400g de patatas, zanahorias, cebollas, aceite, jengibre y otros ingredientes auxiliares.
Ejercicio:
1. Pelar las patatas y cortarlas en tiras finas.
2. Colar las patatas cortadas en tiras y lavarlas con agua.
3. Cortar las zanahorias en tiras y las cebolletas en cebolletas picadas.
4. Calentar aceite en una sartén, añadir las patatas, las zanahorias y el jengibre, sofreír hasta que estén transparentes y espolvorear con pimienta.
Tomates
Los tomates son ricos en nutrientes, algo que los nutricionistas reconocen unánimemente, especialmente por su alto contenido en vitamina PP, que es una coenzima de la deshidrogenasa del cuerpo humano y es buena para favorecer la sistema digestivo, juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de la piel y los nervios.
Receta recomendada: huevos revueltos con tomate
Ingredientes: 2-3 tomates maduros, 2-3 huevos, pimienta, ajo, cebolletas, sal, azúcar, aceite de cocina y un; poco vino para cocinar.
Ejercicio:
1. Quitar los tallos a los tomates y cortarlos en rodajas gruesas. Los tomates maduros exudan jugo fácilmente. Puedes poner la piel hacia abajo y la sección transversal hacia arriba, para que sea más fácil de cortar con el cuchillo.
2 Batir los huevos, cortar la cebolla y el ajo en trozos y reservar; p>
3. Cuando la olla esté caliente, agrega los huevos y sofríe hasta que los huevos se expandan inmediatamente. Se freirán los huevos hasta que estén un poco más viejos y dorados en la superficie, se sacan y se reservan
4. tomates y sofreír un rato, luego verter. Freír los huevos revueltos un rato y luego servir.