¿Cómo perder grasa sin perder músculo, y sin recuperar peso después de perder peso?
Si no quieres recuperarte, necesitas saber por qué.
Creo que mucha gente sabe que la clave para perder peso no es el peso sino la grasa. El rebote se produce porque disminuye demasiado rápido.
Cuando muchas personas empiezan a perder peso por primera vez, es fácil perder peso, pero solo se pierde un poco de grasa y el resto es agua, músculos, componentes de órganos, etc.
Y la mayor parte del rebote es grasa, ¡por eso es fácil superar el peso original! Especialmente si quieres perder muchos kilos en una semana, lo primero que debes perder es el agua de tu cuerpo.
Solo la grasa más difícil de perder se puede perder paso a paso mediante una combinación de dieta y ejercicio.
Hay varias formas de perder peso sin recuperarse:
1: alimentos saludables
Los modelos europeos y americanos utilizan alimentos eliminadores de grasa y las materias primas son producido en Japón - — Espina de corteza de castaño. Esta es la única planta oral natural liposoluble del mundo, con la marca Nei Gong Model. Al mismo tiempo, el oligosacárido de quitosano islandés Liposan Ultra se utiliza para maximizar el efecto adelgazante y la función de limpieza intestinal de las espinas de castaño, logrando así el propósito de adelgazar.
Dos: Abandonar todo tipo de alimentos procesados y envasados.
Elige alimentos con su flora y fauna originales. Intenta comer menos alimentos procesados, dulces, bebidas azucaradas, etc.
En tercer lugar, elige un método de ejercicio que se adapte a ti.
No hace falta ser tan profesional como un experto en fitness, pero sí conocer los principios básicos de calentamiento, estiramientos, fuerza, resistencia, aeróbicos, anaeróbicos y medidas de protección de seguridad. El ejercicio que le guste y que pueda realizar es más importante para perder peso.
Cuarto: ¿Confirmar tu propio estado mental?
Muchas personas experimentan un enorme vacío psicológico después de perder peso. Si a menudo tienes emociones negativas obvias como ansiedad, depresión, soledad, baja autoestima, culpa, irritabilidad, etc. , es fácil perder el control al comer en exceso, lo que indica que no se ha alcanzado el estado ideal de pérdida de peso. Primero debes permitirte menospreciar la obesidad y dejarla ir antes de poder perder peso mejor.
No importa cuál sea la primera vez, siempre es valiosa, especialmente cuando se trata de perder peso. Espero que los amigos que no han perdido peso se tomen en serio su primera pérdida de peso. Los amigos que ya han perdido peso no tienen por qué sentirse tristes. Según los métodos anteriores, la pérdida de peso aún puede tener éxito.