Calorías de la col china
El valor nutricional de la col china;
1. La col china es rica en fibra cruda, que no solo hidrata los intestinos y desintoxica, sino que también estimula la motilidad gastrointestinal, promueve la excreción de heces. y ayuda a la digestión. Tiene un muy buen efecto en la prevención del cáncer intestinal.
2. El aire es especialmente seco en otoño e invierno y el viento frío es muy perjudicial para la piel humana. El repollo chino es rico en vitamina C y vitamina E. Comer más repollo chino puede tener buenos efectos de belleza y cuidado de la piel.
Comer repollo puede eliminar eficazmente el calor y la humedad, enfriar la sangre y desintoxicar. Tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre el dolor de garganta, el dolor de boca y lengua, los ojos secos y el estreñimiento. Es muy rico en fibra, además de una gran cantidad de proteínas, grasas y vitaminas, que pueden fortalecer el bazo y eliminar los alimentos.
Datos ampliados:
Consejos para comprar col china:
Fijate en el aspecto: La col china de alta calidad requiere hojas frescas, de color verde claro, bordes blancos, y envuelto Apretado y firme, libre de enfermedades y plagas de insectos.
Mira los puntos negros: A la hora de seleccionar, puedes probar a mirar algunas hojas del interior para ver si hay algún punto negro. Si es así, no es buena idea comprarlo.
Tiempo de comercialización: La col china se puede dividir en tres tipos: maduración temprana, maduración media y maduración tardía según el momento de salida. Según el color de los bulbos de las hojas, se puede dividir en blancas. boca, boca verde y boca verde blanca.
En general, la col china, 65438, está disponible de octubre y de septiembre a junio, y es una variedad de maduración temprana. Es una col blanca con menos fibra cruda y un sabor ligero. Debes comprarla mientras la comes. La col china, 165438, se lanzará en octubre y es una variedad de maduración tardía, Qingkou. La calidad de las verduras comestibles es mala al principio, pero el sabor mejora a medida que se almacenan. La calidad de las variedades de col verde de maduración media se sitúa entre las variedades de maduración temprana y las variedades de maduración tardía.
People's Daily Online - El valor nutricional del repollo te enseña cinco formas sencillas de comer repollo