¿Es útil para las niñas beber agua con azúcar moreno durante la menstruación?
No comas alimentos fríos. La mayoría de las mujeres tienen menstruación irregular o dismenorrea debido al frío corporal, por lo que deben comer menos alimentos crudos y fríos. Si no pueden comer alimentos crudos o fríos, no lavarse la ropa o no lavarse el cabello durante la menstruación, esto puede provocarles frío. No bebas agua fría ni siquiera en verano. Lo mejor es comer algunos alimentos calientes, como dátiles rojos, bayas de goji, etc. También preste atención a mantener el abdomen caliente, no use ropa que exponga el ombligo y proteja su abdomen en verano.
Ejercicio adecuado. Muchas mujeres piensan que no pueden hacer ejercicio durante la menstruación, por lo que muchas veces les gusta tumbarse en la cama. De hecho, este enfoque es incorrecto. El ejercicio adecuado puede ayudar a mejorar la condición física y mejorar la tolerancia. Si se acuesta con frecuencia, sentirá cólicos menstruales más intensos, lo que no favorece los cambios físicos. El ejercicio adecuado también puede mejorar la condición física y regular la menstruación. Pero tenga cuidado de hacer algunos ejercicios básicos tanto como sea posible, como caminar y hacer ejercicios. No corra ni nade. Evite agacharse o ponerse en cuclillas al hacer ejercicios.
No tomes drogas a la ligera. Muchas mujeres tienen menstruaciones dolorosas y les gusta tomar analgésicos. De hecho, las drogas son venenosas. Si toman analgésicos con regularidad, desarrollarán dependencia y eventualmente se volverán ineficaces. Y los analgésicos sólo pueden aliviar los síntomas y no encontrar la causa raíz. Lo mejor es ir al hospital para comprobar si tiene menstruación irregular debido a una enfermedad y luego elegir el método de tratamiento adecuado.