¿Cuánto tiempo después de una comida es apropiado tomar té sin afectar la salud?
Muchas personas creen que el té tiene el efecto de favorecer la digestión, por lo que están acostumbradas a beber una taza de té inmediatamente después de una comida, pensando que esto puede favorecer la digestión y limpiar la boca. De hecho, beber té inmediatamente después de una comida hará que una gran cantidad de agua ingrese al estómago que está digiriendo los alimentos, diluyendo el jugo digestivo secretado por el estómago, afectando así la digestión de los alimentos por parte del estómago, lo que no solo provocará indigestión. a largo plazo, pero también puede aumentar el riesgo de enfermedades. Debido al riesgo de formación de cálculos, hay un dicho popular que dice que "beber té después de una comida equivale a beber veneno".
El té tiene buenos efectos para promover la digestión y proteger el tracto gastrointestinal. Esto se debe a que los polifenoles y pigmentos del té tienen efectos inhibidores obvios sobre una variedad de flora propensa a desequilibrios, así como sobre la flora beneficiosa. efecto protector. Sin embargo, el té contiene ácido tánico y teofilina, que pueden afectar la digestión de los alimentos por parte del cuerpo. Si bebe té inmediatamente después de una comida, el ácido tánico inhibirá la secreción de jugo gástrico y de jugo intestinal después de ingresar al tracto gastrointestinal, provocando indigestión.
Además, el ácido tánico se coagulará con las proteínas de la carne, los huevos, los productos de soja, los lácteos y otros alimentos, formando una coagulación proteica del ácido tánico que no se digiere fácilmente y debilita la peristalsis intestinal, prolongando así la residencia. tiempo de residuos de alimentos en los intestinos, lo que resulta en heces secas. Es importante destacar que si los alimentos que ingieres contienen elementos metálicos como hierro y magnesio, el ácido tánico puede reaccionar con ellos y dificultar la absorción del hierro. Con el tiempo, puede provocar anemia por deficiencia de hierro o la formación de cálculos.
Para evitar daños físicos innecesarios, el editor recomienda beber té entre 1 y 2 horas después de una comida. Es mejor beber menos té antes de las comidas y nunca beber té durante las comidas, ya que es más probable que esto cause indigestión. Si realmente quieres beber, bebe un poco de agua hervida.
Mañana: Té negro
Beber una taza de té ligero por la mañana para bajar la presión arterial
Después de un día y una noche de metabolismo, el cuerpo humano consume mucha agua y la concentración en sangre es alta.
Beber una taza de té ligero en este momento no sólo puede reponer agua sino también diluir la sangre y reducir la presión arterial.
Especialmente para las personas mayores, beber una taza de té ligero inmediatamente después de levantarse temprano es bueno para la salud. Beber té ligero sirve para prevenir daños en la mucosa gástrica.
Beber té negro por la mañana puede promover la circulación sanguínea.
Después de una noche de sueño, el cuerpo suele estar en un estado relativamente estático. Beber té negro puede promover la circulación sanguínea y eliminar el frío. del cuerpo. Proporcionar suficiente suministro de sangre al cerebro.
El té negro es de naturaleza suave. Puedes preparar una taza cada mañana después de levantarte y beberlo después del desayuno. También puedes añadir una cantidad adecuada de leche para beberlo juntos.
(Cabe recordar que nunca se debe beber té fuerte con el estómago vacío, porque el té contiene cafeína. Beberlo con el estómago vacío puede hacer que los intestinos absorban demasiada cafeína, provocando reacciones adversas como como palpitaciones y micción frecuente, con el tiempo, también afectará la absorción de vitamina B por parte del cuerpo)
Tarde: té crudo Pu'er, té verde, té verde
Es. No es aconsejable beber té inmediatamente después de las comidas
Si bebe té inmediatamente después de una comida, afectará la absorción de hierro y fácilmente inducirá anemia con el tiempo. Sin embargo, una hora después de la comida, el hierro en el. Los alimentos se han absorbido básicamente y beber té en este momento no afectará la absorción del hierro.
Normalmente, el cuerpo humano tendrá un fuerte fuego hepático al mediodía. Beber té crudo y té verde a esta hora puede aliviar este síntoma.
Beber té alrededor de las 3:00 p. m.
Beber té a esta hora puede regular el cuerpo humano, mejorar la resistencia del cuerpo, nutrirlo y prevenir resfriados. Beber té en el momento adecuado es. La parte más importante del día, comúnmente conocida como té de la tarde. Para algunas personas con "tres subidones", si insisten en beber té de la tarde, puede tener los efectos correspondientes.
La cafeína contenida en el té crudo ayuda a favorecer la eliminación de los productos de desecho metabólicos producidos por el organismo a través de la orina. Además, el té crudo contiene un alto contenido de polifenoles y tiene buenos efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
El té verde (como Tieguanyin) es de naturaleza dulce y fresca, ingresa al meridiano del hígado, puede eliminar el calor del hígado y la vesícula biliar, resuelve las toxinas del hígado y es rico en vitamina E, que tiene sus correspondientes efectos antienvejecimiento. efectos.
Bebe té cocido Pu'er y la mayoría del té negro por la noche.
Después de tres comidas, el cuerpo acumulará algunas sustancias grasas en el sistema digestivo. Si puedes beberlo después de la cena. Una taza de té oscuro o té Pu'er maduro puede ayudar a descomponer la grasa acumulada, calentar el estómago y ayudar a la digestión.
Para algunas personas con neurastenia o insomnio, o personas de mediana edad y ancianos con mala función digestiva, pueden optar por beber té Pu'er maduro, la mayoría de los tés oscuros y té verde tibio semifermentado.
No bebas té verde, porque el té verde no está fermentado y tiene un alto contenido de cafeína, que puede estimular fácilmente la excitación nerviosa y afectar el sueño. También es irritante para el tracto gastrointestinal y no es apto para beber por la noche.