Hace calor en verano, ¿qué puedes comer para refrescarte?

1. Semillas de loto

El corazón es más frágil cuando hace calor. Hace calor en verano y te irrita y entristece fácilmente. El núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, pero puede eliminar el fuego del corazón y reducir la presión arterial. Es el mejor alimento para aliviar el calor del verano y es adecuado para personas con debilidad física, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones. Sin embargo, aquellos con heces secas e hinchazón deberían comer menos.

2. Melón

El melón también se conoce como melón y melón de invierno. Es un melón de verano y su valor nutricional es comparable al de la sandía. Según las mediciones, excepto que el contenido de agua y proteínas es menor que el de la sandía, otros nutrientes no son menores que los de la sandía, y el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcares y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía. La medicina tradicional china ha confirmado que el melón de invierno tiene los notables efectos de "aliviar el calor, calmar la sed y favorecer la micción".

Sirope de frijol con miel de lirio y semillas de loto

3. Sandía

La sandía es la primera opción entre los melones para calmar la sed. En el caluroso verano, la sandía se considera la "bebida" natural más popular. En la medicina tradicional china se le llama "sopa natural de tigre blanco", que es un buen producto para eliminar el calor, aliviar el calor del verano y ser diurético. La sandía tiene un mayor contenido de agua que otras frutas y representa aproximadamente el 90% de toda la fruta. El contenido de azúcar de la pulpa del melón es generalmente de 7 a 11, de los cuales es principalmente fructosa. Además, también contiene vitaminas, proteínas, pectina, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc. Dulce y delicioso, y es bueno para aliviar el calor del verano y saciar la sed. Un gran placer de verano.

4. Leche de soja

En verano, la gente suda mucho y consume mucha energía. Generalmente, la gente sufre una pérdida de peso en distintos grados. aliviar el calor, y por otro lado, los complementos nutricionales también son muy importantes. Sin embargo, la nutrición se pierde demasiado rápido en verano y es difícil de absorber, y la suplementación puede provocar fácilmente calor interno, por lo que la suplementación en verano debe basarse en una nutrición equilibrada, enfriando y reduciendo el calor interno, y no es adecuado comer alimentos secos y tónicos; productos. Una taza pequeña de leche de soja no solo puede lograr el propósito de tónico, sino que también tiene el efecto de aliviar el calor.

5. Frijoles mungos

Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor, diuresis, aliviar el calor y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar. La sopa de frijol mungo es la medicina popular más utilizada para aliviar el calor y desintoxicarse. Comer gachas de frijol mungo en verano es la mejor manera de aliviar los problemas gastrointestinales en verano.

Sandía y sagú

6. Pepino

El pepino contiene vitaminas y ricos nutrientes, y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Los pepinos se pueden comer crudos o cocidos, y también se pueden pelar y cortar en rodajas, mezclados con un poco de azúcar, vinagre, salsa de soja, glutamato monosódico y pasta de ajo para acompañar la comida.

7. Tomates

Los tomates también tienen cierto efecto para aliviar el calor. Si pones un poco de azúcar en los pétalos cortados y los guardas en el frigorífico, el sabor será mejor. Los tomates tienen un sabor ácido y dulce, de naturaleza ligeramente fría, sus efectos pueden embellecer la piel, eliminar la fatiga, aumentar el apetito, promover la digestión de proteínas y reducir la hinchazón gástrica y la acumulación de alimentos. Beba más sopa cocida con tomates en verano. No sólo puede reponer nutrientes sino también agua, matando dos pájaros de un tiro.

Formas efectivas de refrescarse en verano

1. El mejor alimento para refrescarse

Los frijoles mungos son un alimento imprescindible en verano para lograr un efecto desintoxicante. A menudo, beber sopa de frijol mungo o gachas de frijol mungo en verano puede desempeñar un muy buen papel para eliminar el calor y desintoxicar. Además, el melón amargo, la sandía, etc. también son buenos productos para aliviar eficazmente el calor del verano.

2. Enjuágate la muñeca

La muñeca es la parte por donde circulan las arterias. Puedes enjuagar tu muñeca con agua del grifo durante unos segundos cada hora. sangre hasta que alcance el punto de enfriamiento.

3. Respira profundo

Cierra los ojos, respira por la nariz, lo más profundo y lento posible, lo mejor es no escuchar tu propia respiración, déjate calmar. Lentamente, refresca tu mente y aclara tu mente, alivia la molestia y alivia el calor.

4. Siesta de mediodía

Una siesta de mediodía es una de las mejores formas de mantener la salud en verano. No sólo puede compensar la falta de sueño nocturno, sino también aliviar el verano. Fatiga y almacena energía para el trabajo de la tarde, solo 20 minutos pueden ayudar a reducir la presión arterial y aliviar la tensión.