¿Qué frutas comer en verano para adelgazar?

Comer frutas en verano es una buena forma de adelgazar, pero hay muchas frutas en verano, entonces, ¿qué frutas son mejores para adelgazar en verano? Veamos qué frutas comer en verano para adelgazar

1. Sandía

Las coristas que quieran lucir sus minifaldas y shorts este verano deberían comer más sandía. La citrulina de la sandía puede ayudar al cuerpo a excretar sales grasas, lo que es especialmente eficaz en los terneros propensos al edema. Además, también contiene mucho potasio, que puede modificar las líneas de las piernas y dar forma a los músculos de las piernas. Un enfoque doble tiene un buen efecto para adelgazar las pantorrillas.

2. Ciruelas

Las ciruelas también son una buena fruta para bajar de peso. Pueden promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas gástricas y, al mismo tiempo, mejorar la motilidad gastrointestinal. más ciruelas también pueden mejorar el estreñimiento. Las ciruelas son una fruta para adelgazar, baja en calorías y rica en fibra dietética y vitamina C. Estos nutrientes son muy beneficiosos para perder peso.

3. Manzanas

Las manzanas verdes son ricas en minerales, vitaminas, fibra dietética y en ingredientes especialmente importantes como la pectina, que pueden favorecer la digestión. Según las investigaciones, comer una manzana verde fresca todas las mañanas antes de las comidas o antes de acostarse por la noche puede tener un efecto laxante y "prevenir la obesidad" de forma eficaz. Además de las manzanas verdes, las manzanas rojas también tienen un buen efecto de pérdida de peso. Las manzanas rojas son ricas en pectina, azúcar y vitamina C, que pueden ayudar a promover la digestión. Al mismo tiempo, las manzanas rojas contienen muy pocas calorías. ¡Se puede decir que la manzana es la reina de las frutas para adelgazar!

4. Pitahaya

La pitahaya no sólo es rica en nutrientes, sino que también es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Su consumo regular no sólo es bueno para la salud, sino también. tiene el efecto de prevenir el estreñimiento. Esto se debe a que la fruta del dragón contiene proteínas vegetales raras, cuando esta sustancia se combina con iones de metales pesados ​​en el cuerpo humano, puede desempeñar un papel desintoxicante y eliminar toxinas del cuerpo, controlar eficazmente el peso y es. el alimento más ideal para que la mujer urbana pierda peso y mantenga una buena apariencia.

5. Pomelo

Porque el pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C, y además es una fruta muy baja en calorías. La toronja tiene un fuerte efecto regulador sobre la forma en que el cuerpo usa y absorbe el azúcar, lo que dificulta que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa. Además, el pomelo también es rico en sodio, potasio, calcio y ácido cítrico, que pueden digerir rápidamente la carne ingerida, evitando así que el cuerpo ingiera demasiada grasa.

6. Limón

El ácido cítrico que contiene el limón es una sustancia importante que acelera el metabolismo y favorece la desintoxicación. Es un alimento ideal para desintoxicar y adelgazar. Los limones con solo 24 calorías por cada 100 gramos no solo pueden ayudarlo a acelerar la quema de grasa, reduciendo así la acumulación de grasa en el cuerpo, sino que también contienen mucha vitamina C, que puede ayudar a acelerar la motilidad gastrointestinal y blanquear la piel. una ayuda ideal para perder peso, la belleza como uno de los mejores productos.

7. Piña

La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano, y puede ayudar eficazmente a la digestión y absorción. El secreto de la pérdida de peso de la piña radica en su rico jugo, que puede descomponer la grasa de manera eficaz. La piña también puede ayudar a las personas a solucionar las dificultades de digestión y absorción. La bromelina puede descomponer las proteínas de los alimentos y aumentar la peristalsis lenta en los intestinos.

8. Mango

El mango contiene mucha fibra, que puede favorecer la función defecatoria y es muy eficaz para la desintoxicación y la pérdida de peso. El mango es rico en caroteno y enzimas únicas, que pueden hacer que la piel sea más elástica y es más adecuado para las mujeres que aman la belleza. Además, el mango también es una buena fruta adelgazante para prevenir y tratar el estreñimiento. La gran cantidad de fibra que contiene es la mejor prueba.