¿Qué deben hacer las parejas embarazadas? ¿Cómo prepararse científicamente para el embarazo?
1. Control de peso
Controle su peso a un nivel adecuado antes del embarazo e intente alcanzar un índice de masa corporal ideal de 18,5 ~ 23,9 kg/m2.
Complementar estos dos nutrientes
Se recomienda a las mujeres embarazadas consumir tanto hierro como ácido fólico.
Debido al estado fisiológico especial durante el embarazo, la demanda de hierro es relativamente grande y la anemia por deficiencia de hierro es una enfermedad común durante el embarazo. Por lo tanto, recomendamos que las mujeres embarazadas consuman regularmente alimentos de origen animal ricos en hierro y que tengan altas tasas de utilización.
¿La mayoría de la gente sabe que se debe suplementar con ácido fólico todos los días a partir del tercer mes antes del embarazo? 400 μg de ácido fólico pueden reducir el riesgo de embarazo.
3.? Examen físico
El examen de embarazo generalmente se programa de tres a seis meses antes del embarazo y se realiza de tres a siete días después de la menstruación. No se permiten relaciones sexuales tres días antes del examen y no se permiten duchas vaginales ni medicamentos vaginales el día anterior al examen para evitar afectar los resultados del examen.
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Esposos y esposas:
Si tienen tres pasatiempos principales en la vida: fumar, beber y hacerse permanentes, dejen de hacerlo a tiempo. El alcohol puede afectar el desarrollo de los espermatozoides o los óvulos, provocando anomalías en los espermatozoides o los óvulos y una fertilización anormal, los embriones a menudo abortan debido a un desarrollo anormal; Los componentes nocivos del tabaco pueden ingresar al sistema reproductivo a través de la circulación sanguínea y producir efectos tóxicos. El tabaquismo frecuente por parte de cualquiera de los cónyuges antes del embarazo aumenta el riesgo de malformaciones en la próxima generación.
Por lo tanto, tanto el marido como la mujer deben dejar de fumar y beber seis meses antes de planificar un embarazo, y las mujeres que planean un embarazo también deben evitar fumar.
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