Cuidado de la salud durante las fuertes nevadas, recetas para el cuidado de la salud durante el período solar de fuertes nevadas, ¿cuál es la temperatura normal durante el período solar de fuertes nevadas?

1. Consejos para mantenerse saludable durante las fuertes nevadas: El invierno pertenece al Yin, y se basa en consolidar y proteger la esencia del Yin. Es aconsejable reducir la fuga de líquidos corporales. Por eso, es necesario deshacerse del frío y calentarse en invierno para evitar la invasión del mal frío.

2. La temperatura durante el período solar Xiaoxue: la temperatura promedio en las regiones noreste y noroeste ha llegado a menos de -10 ℃; la temperatura en la cuenca del río Amarillo y el norte de China también se ha estabilizado por debajo de 0 ℃; en el sur es de 2 ℃ a 4 ℃.

3. Cómo mantener la salud en caso de nieve intensa:

(1). La dieta de invierno debe proporcionar alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir. Antes y después de la temporada solar de fuertes nevadas, hay en el mercado una gran cantidad de frutas cítricas, como mandarinas Nanfeng, pomelos Guan, naranjas Navel y naranjas de nieve, etc., todas de temporada. Comer un poco con moderación puede prevenir y tratar la rinitis, eliminar la flema y aliviar la tos.

(2). El invierno es frío, por lo que la dieta invernal debe centrarse en calentar y nutrir los riñones. Puede elegir alimentos calientes, como cordero, longan, azufaifa, etc. Al mismo tiempo, también debes tener cuidado de no comer demasiada comida caliente para evitar estimular al Yang a generar calor y sequedad. También debes prestar atención a comer más verduras y frutas frescas y combinarlas con alimentos calientes y tónicos para lograr una nutrición equilibrada.

(3). Hacer ejercicio y mantener la salud. Los deportes de invierno y el cuidado de la salud deben centrarse en la tranquilidad para evitar perturbar el Yang Qi oculto. No es adecuado hacer ejercicio repentino y violento, y no es adecuado sudar profusamente. .