¿Qué deben hacer las mujeres si su hígado no se está desintoxicando bien?
Método 1 para mujeres con mala desintoxicación hepática: asegurar el sueño.
El horario de desintoxicación del hígado es de 1 a 3 horas. Durante este período, las células del hígado son más activas. Si desea que su hígado se concentre en la desintoxicación, debe estar en un estado de sueño profundo en este momento. Por ello, se recomienda que los amigos que tengan una desintoxicación hepática deficiente se acuesten a las 11 en punto. En este caso, se quedarán dormidos mientras el hígado se desintoxica. Si no duerme a esta hora, la función de desintoxicación del hígado empeorará, lo que provocará ciertos daños en el hígado con el tiempo. Por lo tanto, asegúrese de dormir lo suficiente por la noche.
2. Una dieta razonable
Una dieta razonable ayuda a proteger el hígado, mejorando así su capacidad de desintoxicación. Por tanto, debemos abandonar algunos hábitos alimentarios irracionales, como comer en exceso, fumar, beber, comer carnes grasas y otros malos hábitos alimentarios, que dañarán el hígado. Por eso, una dieta científica es muy importante.
3. Estar de buen humor
Si estás de mal humor, le harás mucho daño al hígado, especialmente cuando pierdes los estribos. Como dice el refrán, la ira daña el hígado. Por eso, no te dejes estar de mal humor. Debes saber regular tu estado de ánimo y mantenerte de buen humor. Sólo así tu hígado podrá estar más sano.
Métodos para ayudar a la mujer a nutrir y proteger su hígado 1. Bebe más agua con limón.
Las amigas pueden beber más agua, especialmente aquellas con problemas de hígado. Beber más agua puede acelerar el metabolismo del cuerpo, descargar suavemente las impurezas y toxinas del cuerpo y reducir la carga sobre el hígado. Después de levantarte cada mañana, puedes beber primero un vaso de agua tibia e intentar agregar rodajas de limón al agua según tu preferencia. La acidez del limón puede estimular al hígado a producir bilis, lo que es útil para la desintoxicación del cuerpo. Beba más agua con limón todos los días para nutrir y proteger eficazmente el hígado.
2. Masajear la zona del hígado del cuerpo con regularidad.
Mientras estás acostado boca arriba, intenta masajear suavemente el hígado o la vesícula biliar. Múltiples masajes pueden ayudar a promover la desintoxicación del hígado, promover la circulación sanguínea en el hígado y así promover el metabolismo corporal. El masaje regular puede nutrir y proteger el hígado, lo que es especialmente adecuado para mujeres con función hepática deficiente.
3. Manténgase alejado del alcohol y el tabaco.
Para las amigas, fumar y beber son muy perjudiciales para la función hepática. Fumar y beber debilitarán la función de desintoxicación del hígado del cuerpo, lo que es muy perjudicial para la desintoxicación y la protección del hígado. Las mujeres con daño hepático deben dejar de fumar y beber.
4. Consume más proteínas para reparar el hígado.
Si tu hígado está dañado, necesitarás más nutrientes procedentes de las proteínas. Los huevos, el tofu, la leche, el pescado, las semillas de sésamo y el pollo son alimentos ricos en proteínas. Son ricos en proteínas, que pueden ayudar a reparar las células del hígado y promover la regeneración de las células del hígado. Por lo tanto, las amigas pueden comer más alimentos ricos en proteínas si su hígado no está bien.
5. Complementar con vitamina E para proteger el hígado
La vitamina E juega un papel muy importante en la prevención del envejecimiento del tejido hepático. Si las amigas quieren proteger su hígado, deberían complementar más vitamina E. Tomar un poco de vitamina E todos los días tiene un gran efecto protector sobre el hígado. Puedes comer más sustancias como soja, aceites vegetales, frutos secos, malta, etc. , rico en vitamina e.
6. Añade azúcar