¿Puedo comer más nueces de macadamia? ¿Cuántas nueces de macadamia puedo comer al día?
Las nueces de macadamia son ricas en minerales, vitaminas y una variedad de aminoácidos esenciales. Las nueces son regordetas y delicadas, con un alto valor comestible. Son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, que regulan los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Si se consume con regularidad, también puede embellecer la piel e hidratar los intestinos. Aunque las nueces de macadamia contienen una variedad de nutrientes, no es aconsejable consumirlas en exceso, ya que pueden provocar fácilmente molestias físicas.
2 Come unas cuantas nueces de macadamia cada día. Consuma de 5 a 7 nueces de macadamia todos los días.
Las nueces de macadamia son conocidas como el “Rey de los frutos secos del mundo”. Las nueces son crujientes y tiernas con un sabor cremoso único. Contienen proteínas, grasas, vitamina B1, vitamina B2, hierro, calcio, fósforo y otros minerales. Un consumo moderado puede proporcionar al cuerpo humano una variedad de nutrientes. En general, puedes comer de 5 a 7 nueces de macadamia al día.
3¿Qué pasará si comes demasiadas nueces de macadamia? 1. Las nueces de macadamia son muy ricas en calorías. 100 g de nueces de macadamia tienen 759 calorías y también contienen muchas proteínas y grasas. El consumo excesivo puede provocar fácilmente la acumulación de grasa en el cuerpo, provocando obesidad.
2. Las nueces de macadamia son ricas en nutrientes, como proteínas, grasas, fibra dietética, minerales, etc. Comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y fácilmente provocará molestias gastrointestinales. Además, las nueces de macadamia tienen el efecto de hidratar los intestinos y su consumo excesivo puede provocar diarrea.
4 Las nueces de macadamia, que las personas obesas no pueden comer, son ricas en nutrientes. Aunque es rico en ácidos grasos insaturados, su contenido en aceite es del 70%-79%. Es un alimento rico en calorías y no es apto para personas obesas para evitar el aumento de peso.
Las nueces de macadamia para pacientes con diarrea contienen una gran cantidad de aceite y fibra dietética, que tienen un efecto laxante. Por lo tanto, los pacientes con diarrea e indigestión de grasas no deben consumirlo para evitar agravar la afección.
Las nueces de macadamia con capacidad de digestión débil contienen muchas proteínas y grasas, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y agravará el malestar físico de las personas con capacidad de digestión débil, por lo que no se recomienda comerlas.