¿Cuáles son los beneficios y efectos secundarios de comer más espinacas?
La espinaca es conocida como “estudiante modelo nutricional” y es rica en carotenoides, vitamina C, vitamina K, minerales (calcio, hierro, etc.),
Enzima Q10 y otros Elemento nutrientes. ?
¿Tabú de las espinacas?
1. Las espinacas contienen una gran cantidad de oxalato de potasio. Cuando los iones de oxalato ingresan al cuerpo humano, la electrólisis precipitará los iones de calcio, lo que no solo dificulta la absorción del cuerpo.
El calcio también facilita la formación de cálculos de oxalato cálcico. Los expertos recomiendan no comer espinacas dentro de las 2 horas anteriores y posteriores a tomar tabletas de calcio, o cocinar las espinacas primero.
A continuación, cuando el oxalato de potasio se disuelva en el agua, vierte el agua antes de comer. No cocines las espinacas por mucho tiempo para evitar perder nutrientes.
2. Las mujeres deben intentar comer menos espinacas durante la menstruación, porque las espinacas tienen el efecto secundario de aumentar el flujo menstrual. ?
3. Dado que las espinacas son frías por naturaleza, es posible que las personas mayores deseen agregar hojas de mostaza picantes o jengibre fresco al comerlas, lo que puede contrarrestar el frescor de la verdura.
Dolor cólico o distensión abdominal, etc. Los pacientes resfriados y tos no deben comer espinacas frías.