¿Cuáles son algunos consejos que le ayudarán a deshacerse de la irritabilidad en el caluroso verano?
Entre las cuatro estaciones: primavera, verano, otoño e invierno, la primavera y el otoño siguen siendo temperaturas relativamente cómodas para las personas. Estas dos estaciones siguen siendo temperaturas relativamente cómodas para la gente. ¿Verano, invierno? Estas dos estaciones, para nosotros, una es demasiado calurosa y la otra demasiado fría. Todos necesitamos adaptar nuestro cuerpo a los cambios de temperatura ambiente. El verano hace que la gente sienta calor e irritabilidad. ¿Qué consejos pueden ayudarnos a aliviar esta irritabilidad? Creo que existen principalmente los siguientes consejos.
En primer lugar, en cuanto a la alimentación, podemos optar por algunos alimentos depurativos y desintoxicantes del calor para resolver los síntomas del calor interno e incluso del golpe de calor. Por ejemplo, si tomas un plato de sopa de frijol mungo en verano, el color verde de la sopa y la textura glutinosa hacen que la gente se sienta realmente cómoda. También hay hielo en polvo. Use agua hirviendo para preparar la gelatina y agregue los condimentos a su gusto. Después de que se enfríe, quedará como gelatina. Está helada y es la favorita de los niños. Una vez hecho, mézclalo con sandía, uvas y otras frutas. Queda realmente delicioso. Este postre casero de verano no puede faltar en casa.
En segundo lugar, siga un horario regular, acostarse y levantarse temprano, y asegúrese de dormir lo suficiente. Nuestros cuerpos necesitan dormir lo suficiente para adaptarse. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde tienen un fuerte enojo y pierden los estribos fácilmente. Los adultos deben asegurarse de dormir al menos siete horas para poder estar mentalmente preparados después de un día de trabajo. Si te acuestas temprano y te levantas temprano, el aire será fresco y tu estado de ánimo será mucho mejor. Dormir es lo más fácil y lo más difícil de hacer. Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde pueden necesitar algo de tiempo para ajustar su reloj biológico.
En tercer lugar, no puedes equivocarte si bebes más agua cuando hace calor. La temperatura es alta en verano y es fácil sufrir un golpe de calor si se expone con frecuencia al sol. En este momento, también podríamos intentar beber agua de menta. La menta tiene un sabor picante y una naturaleza fresca. Tiene el efecto de dispersar el calor del viento, calmar la mente y mejorar la calidad del sueño. Tiene un buen efecto para aliviar síntomas como dolor de cabeza, calor corporal, ojos rojos y dolor de garganta.
Debemos aprender a controlar nuestras emociones. Haciendo estas cosas, la irritabilidad del verano puede desaparecer.