¿Está bien beber leche todos los días?

Es bueno beber leche todos los días, pero tenga cuidado con la cantidad que bebe. Como alimento con alto valor nutricional, es difícil desempeñar el papel que le corresponde si se bebe muy poco, y es difícil de digerir, absorber y utilizar si se bebe demasiado. El consumo diario de leche debe determinarse en función de la edad, el consumo laboral y las condiciones económicas.

En general, los adultos deben beber entre 400 y 500 ml al día, que son dos biberones (dos bolsas) de leche, pero al menos 250 ml, que equivalen a un biberón (una bolsa) de leche. Las condiciones económicas permiten que lo mejor sea tener tres botellas (tres packs), lo que equivale a unos 750 ml, pero lo mejor es no superar los 1000 ml. La leche es el alimento básico del ser humano y generalmente se consume después de tres comidas al día.

Lo mejor es beber un biberón al día en el desayuno, dos biberones cada mañana y noche. También puedes beberla fuera de las tres comidas según tus hábitos de vida personales, pero debes prestar atención a comer alimentos ricos en almidón antes de beber, para que la leche pueda permanecer en el estómago por más tiempo, lo que favorece la nutrición integral. absorción y utilización de nutrientes. Por este motivo no es aconsejable comer con el estómago vacío.