Medidas de seguridad y conocimientos de emergencia para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento en verano
Trate de evitar permanecer bajo el sol abrasador o en ambientes con altas temperaturas durante mucho tiempo, a menos que sea necesario, no camine ni se exponga a altas temperaturas. exposición prolongada después de las 10 a. m. y antes de las 4 p. m. Trabajo físico. Si debes salir, toma medidas de protección solar, como usar ropa holgada de colores claros, gafas de sol y sombrero, sostener un paraguas y aplicar productos de protección solar.
Si sientes mareos u otras molestias, elige un lugar fresco y ventilado para descansar lo antes posible y reponer agua a tiempo. La ventilación interior se puede mantener rociando agua en el suelo y usando ventiladores eléctricos y acondicionadores de aire para enfriar, pero la temperatura del aire acondicionado no puede ser demasiado baja. Las personas mayores no deben quedarse en casa para ahorrar electricidad o si están enfermas o tienen miedo al frío, ya que esto puede provocar un golpe de calor en el interior.
Beber más agua, reducir la dieta rica en grasas, aumentar la ingesta de alimentos ricos en proteínas y vitaminas de alta calidad, como huevos, leche, verduras y frutas, y controlar la ingesta de alimentos ricos en azúcar y bebidas alcohólicas y productos helados. Duerma lo suficiente y evite el aire acondicionado directo y los ventiladores eléctricos cuando duerma. Tenga siempre en casa medicamentos refrescantes y para la prevención del golpe de calor, como diez gotas de Fengyoujing, y úselos correctamente de acuerdo con las instrucciones del medicamento.