¿Qué nutrientes tienen las patatas?

1. Es rico en vitaminas B1, B2, B6, ácido pantoténico y otras vitaminas del grupo B y una gran cantidad de fibra de alta calidad, además de oligoelementos, aminoácidos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. Las personas que comen patatas con regularidad están sanas y envejecen lentamente.

2. Las patatas contienen vitamina C.

La comida puede afectar las emociones de las personas porque los minerales y nutrientes que contiene pueden actuar sobre el cuerpo humano y mejorar el estado mental.

3. El alto contenido de proteínas y vitamina B puede mejorar la condición física, mejorar la memoria y aclarar el pensamiento.

4. Comer patatas también es tabú.

Comer patatas sin piel y hay que sacar los cogollos. Para evitar intoxicaciones.

Las patatas ralladas o las patatas chips no se pueden dejar en remojo durante mucho tiempo. Un remojo excesivo provocará la pérdida de vitaminas hidrosolubles y otros nutrientes.

A la hora de comprar patatas, no compres patatas con piel y cogollos azules para evitar intoxicaciones por solanina.

5. El bebé tiene 13 meses y puede comerlo. Puedes lavar el puré de patatas y hervirlo en agua, o pelarlo y cocinarlo al vapor en una olla, luego utilizar una cuchara para triturarlo. una pasta para que la coma el bebé, come medio trozo a la vez.