¿Qué frutas puedes comer en verano para adelgazar? ¿Qué fruta puede ayudar a perder peso más rápido?
1. Frutas para adelgazar en verano
1. Manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, celulosa y vitamina C, y tienen un buen efecto hipolipemiante. efecto. Puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa. Su contenido de calcio no es rico en otras frutas y puede reducir la aparición de edema salino.
El ácido frutal exclusivo de las manzanas puede reducir la absorción de colesterol por parte del cuerpo y prevenir la acumulación de grasa.
Las manzanas son la mejor fruta para bajar de peso. Aunque las manzanas, como todas las frutas, tienen un alto contenido en azúcar, son ricas en vitaminas y minerales y tienen un alto contenido en fibra. No absorben demasiada azúcar. cuerpo.
2. Limón
¿Qué debes hacer si comes alimentos fritos ricos en calorías? En estos momentos el limón es tu mejor alimento para adelgazar. Cuando se come sin agregar azúcar, puede eliminar las impurezas del cuerpo y desempeñar un papel en la desintoxicación, al mismo tiempo, ayuda a consumir la grasa acumulada en el cuerpo y lograr el efecto de perder peso;
3. Piña
La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales del cuerpo humano, y contiene elementos descomponedores de proteínas. Tiene una buena función de descomposición del pescado y la carne. Comer un poco de piña después de una comida es la mejor manera de perder peso. Especialmente durante el Festival de Primavera, cuando hay muchas actividades sociales, compre una piña de cuatro estaciones de Hainan para aliviar la fatiga y comer una gran comida sin temor a ganar peso.
4. Papaya
La papaya tiene un efecto de descomposición único sobre las proteínas y puede eliminar la grasa acumulada al comer carne. Además, la pectina contenida en la papaya es un excelente limpiador intestinal, que puede promover la excreción de desechos y tratar el estreñimiento.
5. Pomelo
El pomelo es un muy buen alimento para adelgazar con muy pocas calorías. Comer más no afectará a la pérdida de peso. Además, el pomelo es rico en potasio, lo que también puede ayudar a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo y lograr el propósito de adelgazar las piernas.
6. Kiwi
Además del contenido de vitamina C que no tiene comparación con otras frutas, el kiwi también es rico en celulosa, que puede aumentar la tasa de descomposición de la grasa y prevenirla. Grasa por acumulación excesiva en las piernas. Es una buena opción para perder peso y tener piernas delgadas.
7. Melocotones
Según los antiguos libros de medicina, los melocotones pueden producir líquido e hidratar los intestinos, activar la circulación sanguínea y eliminar la acumulación. Quitarlo puede mejorar el estreñimiento y es beneficioso para la pérdida de grasa y peso, especialmente las flores de durazno, que tienen efectos diuréticos, urinarios y de eliminación más evidentes.
8. Plátano
El plátano es muy dulce y considerado por muchas personas como un alimento rico en calorías. En realidad, este no es el caso. Un plátano de unos 100 gramos tiene sólo 87 calorías. En comparación con un plato de arroz de 150 gramos con 220 calorías, las calorías son menos de la mitad que las del arroz. Además, los plátanos también tienen un contenido muy bajo de grasa y son ricos en potasio, lo que puede reducir la acumulación de grasa cuando estás lleno.
2. Zumo Adelgazante y Blanqueador
(1) Zumo de Manzana Luding de Mango
Ingredientes: 2 mangos, medio Luding, 1 manzana, un poco de miel
Elaboración: Lavar los tres tipos de frutas, pelarlas, cortarlas en cubos y ponerlas en un exprimidor. Agrega 250 cc de agua hirviendo. Después de batir uniformemente, agregue la cantidad adecuada de miel y sirva.
Mango, sauce y manzana, estas tres frutas son ricas en vitamina C y fibra, que pueden favorecer el metabolismo y purificar nuestros intestinos, por lo que beber más puede dejar la piel blanca, rosada e hidratada. tierno, y lo que es aún mejor es que tiene un muy buen efecto adelgazante.
(2) Zumo de kiwi, piña y manzana
Ingredientes: 2 kiwis, media piña, 1 manzana y un poco de miel.
Elaboración: Lavar los tres tipos de frutas, pelarlas, cortarlas en trozos y ponerlas en un exprimidor. Agrega 250 cc de agua hirviendo. Después de batir, agregue la cantidad adecuada de miel y sirva.
Estas tres frutas son ricas en vitamina C y fibra, lo que puede ayudar a defecar, eliminar basura y toxinas del cuerpo, tener efectos desintoxicantes de primera clase y también puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo, permitiendo la regeneración natural. belleza y adelgazamiento.