¿Qué hacer si no hay suficiente suministro de sangre al cerebro?
En vista de la falta de oxígeno y suministro de sangre al cerebro, puedes probar los siguientes métodos para mejorar:
1. Participar en ejercicio aeróbico al aire libre.
2. Mantenga la cabeza gacha tanto como sea posible cuando esté en reposo para promover la circulación sanguínea en la cabeza y aumentar el suministro de oxígeno.
Si tienes el hábito de fumar, debes dejar de fumar y beber.
4. Se debe garantizar el tiempo de sueño. Nunca te quedes despierto hasta tarde. El tiempo óptimo de sueño es más de 10 horas.
5. Lavarse el cabello con agua tibia también puede regular la circulación sanguínea de la cabeza.
En la vida, muchas veces podemos encontrarnos con que algunos amigos de mediana edad y mayores suelen sufrir mareos, dolores de cabeza, mala memoria, insomnio y no pueden levantarse de nada. Pero cuando fueron al hospital para exámenes instrumentales (como tomografías computarizadas, resonancias magnéticas) y exámenes neurológicos, no se encontraron anomalías.
Las últimas investigaciones de la comunidad médica internacional encontraron que la causa principal de los síntomas anteriores es la insuficiencia cerebral crónica a largo plazo del suministro de sangre, que los científicos médicos denominaron insuficiencia cerebral crónica.
La esencia de la insuficiencia cerebral crónica es la arteriosclerosis cerebral. En términos generales, la arteriosclerosis cerebral comienza a aparecer a partir de los 40 años.
En cuanto a la alimentación, debemos prestar atención a los siguientes puntos:
(1) Limitar el total de calorías y controlar el peso dentro de un rango de peso estándar o cercano al estándar.
(2) Reduzca la ingesta de ácidos grasos saturados y colesterol (limite el colesterol a menos de 300 mg por día) y trate de comer menos o nada de grasas con alto contenido de ácidos grasos saturados, aceites animales y despojos de animales. .
(3) Consuma más alimentos ricos en fibra dietética (cereales integrales, verduras, frutas, etc.) y trate de comer menos sacarosa, miel, dulces de frutas, pasteles, etc.
(4) Las proteínas diarias deben representar entre 12 y 15 de las calorías totales y contener una determinada cantidad de proteínas de alta calidad (leche, huevos, carnes magras, pollo, pescado, soja, etc.).
(5) Se debe complementar adecuadamente la vitamina C, la niacina (vitamina PP), la vitamina B6 y la vitamina E. También se debe prestar atención a la ingesta de oligoelementos como potasio, magnesio, cromo y selenio; , manganeso y yodo.
(6) La ingesta de sal debe controlarse en unos 4g al día.
(7) Realizar comidas regulares y cuantitativas, pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Las tres comidas tienen la mejor distribución de calorías; desayuno 25-30, almuerzo 35-40, cena 25-30, se pueden agregar refrigerios entre las dos comidas.
Espero que tu madre se recupere pronto.