¿Pueden las hojas de boniato ayudarte a perder peso? ¿O subiré de peso?

Las hojas de batata son las hojas de los tallos de la batata a medida que crecen. Las hojas de camote tienen muchos usos. Generalmente usamos las hojas tiernas en la parte superior de los tallos de las plántulas en el suelo después de que las batatas maduran en otoño.

En cuanto a si las hojas de boniato pueden ayudarte a perder peso, las hojas de boniato contienen una variedad de micronutrientes y no tienen el efecto de perder peso. Por supuesto, no aumentarán de peso porque contienen varios nutrientes. y no son alimentos ricos en calorías. Sin embargo, sigue siendo bueno como alimento saludable.

Según análisis de laboratorio, el contenido de proteína bruta de la punta del tallo es del 21,1-15,1% del peso seco, lo que equivale al de la carne de cerdo y de vacuno. Proteína de tallo, hoja y punta de tallo 2,7, caroteno 5580 unidades internacionales/100 g, vitamina C 41,07 mg/kg, calcio 74 mg/kg, hierro 4 mg/kg, vitamina B 1 3 mg/kg, niacina 6-10 mg/kg. Según el Colegio de Medicina Preventiva de China, en comparación con 13 tipos de verduras como el apio, el repollo, las espinacas, la col china, la colza, los puerros, los pepinos, las berenjenas, las zanahorias y los tomates, entre los 14 nutrientes, las proteínas, las grasas, las calorías y la fibra carbohidratos, calcio, hierro, fósforo, caroteno, vitamina C, vitamina C, vitamina C, vitamina C, vitamina C, vitamina C, vitamina C, vitamina C, vitamina C, vitamina C,

Beneficios para la salud

Desintoxicar

Rico en clorofila, que puede "purificar la sangre" y ayudar a desintoxicar;

Mejorar la inmunidad

Contiene niveles más altos de clorofila. que las verduras comunes tienen entre 5 y 10 veces más antioxidantes, pueden mejorar la inmunidad y "prevenir los resfriados";

Prevenir la anemia

Tomar 30 g de hojas de batata todos los días puede complementar el hierro y las vitaminas que necesidades del cuerpo para el día.

Prevención de la hipertensión arterial

Rico en potasio, que ayuda a controlar la presión arterial y prevenir la hipertensión arterial;

Mejora el estreñimiento

Rica en potasio La fibra dietética puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento y las hemorroides;

Anticancerígeno

Rica en polifenoles, que pueden prevenir el cáncer celular;

Mejora síntomas de la menopausia

Rico en fitoesteroles, que pueden lograr efectos similares a las hormonas en la regulación de las funciones corporales;

Promueve la secreción de leche

Rico en flavonoides y otras sustancias, que puede promover la secreción de leche

Mejora la visión

Rico en vitamina A, que puede mejorar la visión.

Consejos

No todo el mundo es apto para comer hojas de boniato. Las personas con mala digestión gastrointestinal y los pacientes con enfermedad renal no deberían comer más.