¿Qué comida casera comes en verano?

1. Puedes comer más productos acuáticos como pato, pescado, cangrejo, camarones, etc. Según "Daily Materia Medica", los patos pueden "nutrir el yang de los cinco órganos internos, eliminar la fatiga, reponer el qi y activar la sangre, nutrir el estómago y promover los fluidos corporales, aliviar la tos y el asma". en verano no sólo puede complementar la nutrición excesiva, sino también eliminar los efectos adversos del calor en el cuerpo humano. Para quienes tienen fiebre baja, debilidad, pérdida de apetito, heces secas y edema, comer carne de pato es lo más beneficioso.

2. Optimiza tres comidas. Las comidas de verano deben organizarse de acuerdo con la temperatura del verano y los cambios fisiológicos del cuerpo humano. La ensalada de frutas puede ser uno de los alimentos ideales para el desayuno. Es mejor comer cosas dulces como plátanos, higos y cerezas separadas de las cosas ácidas como piñas, naranjas y frutas. Evite el pan con mantequilla, queso y otras grasas. El mejor compañero del pan es la ensalada.

3. Elige la mejor bebida. El yogur es una bebida ideal por la mañana y por la noche. Beber yogur por la mañana puede complementar las proteínas y la energía. Agregar dos cucharadas de avena al yogur por la noche puede producir la hormona del crecimiento y promover el crecimiento muscular. El oligoelemento selenio contenido en el zumo de naranja recién exprimido también puede mejorar la resistencia de las personas a las enfermedades. Además, los flavonoides que contiene pueden aumentar 20 veces la eficacia de la vitamina C. El té, rico en potasio, puede compensar el potasio perdido por la sudoración excesiva. Según mediciones, el contenido medio de potasio por cada 100 g de té es de 10,7 mg en el té verde y de 24,1 mg en el té negro.