¿Qué frutas son buenas para que las mujeres coman para reponer energías?

La cereza contiene un alto contenido de hierro y es especialmente adecuada para que la coman las mujeres. Tiene el efecto de nutrir la deficiencia y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es probable que se produzca olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y enjuagarlo puede ayudar a eliminar este problema.

2. Naranja

El estrés emocional regular aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Los expertos de la Escuela de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero cabe señalar que no se debe comer más de cuatro al día, de lo contrario se pueden desarrollar lo que la medicina china llama síntomas de "calor", como úlceras orales.

3. La fruta del dragón

Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, y es rico en vitaminas y fibra dietética soluble en agua que son raras en las plantas. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

4. Pomelo

El pomelo es una fruta que asegura una buena salud y un funcionamiento saludable del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función vascular y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.

5. Uvas

Las uvas son especialmente indicadas para que las coman los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas son más nutritivas que la pulpa. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque se elabora con pieles. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, el 85% de la cual se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

6. Plátanos

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz.

Esto se debe principalmente a que puede aumentar el contenido de la sustancia feliz 5-hidroxitriptamina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que las personas normales.

7. Manzanas

Comer una pequeña cantidad de manzanas cada día puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Son la fruta más práctica. El Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas con regularidad para prevenir el cáncer porque son ricas en antioxidantes naturales fitoquímicos que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.

8. Melocotón

Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede aliviar el calor y la sed del verano, eliminar el calor e hidratar los pulmones. -humedecer la fruta" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin, hidratar la sequedad, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

9. Pera

La pera es una fruta vibrante y enérgica. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras hay que masticarlas con cuidado y lentamente para una mejor absorción.

10. Fresa

Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo herbáceo de bajo crecimiento y se contamina fácilmente durante su crecimiento, por lo que hay que lavarla con paciencia antes. Comer: Primero retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego sumérjalas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hirviendo enfriada durante 1 a 2 minutos. Después de eso, puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".

1. Tremella fuciformis, también conocido como hongo blanco, sus componentes principales son carbohidratos, grasas, proteínas y oligoelementos como fósforo, hierro, magnesio y calcio. Tremella contiene un importante fósforo orgánico, que puede eliminar la fatiga muscular y aliviar la fatiga otoñal. Rico en goma vegetal natural, nutre el yin e hidrata la piel. El uso prolongado puede eliminar el cloasma y las pecas de la cara.

2. El lirio es de naturaleza suave, de sabor dulce y amargo y rico en agua. Puede producir fluidos corporales e hidratar la sequedad, nutrir el yin y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, tonificar la deficiencia. y calmar los nervios. Puede tratar la deficiencia de yin pulmonar y la tos seca, la tuberculosis y la tos con sangre, la debilidad física después de una enfermedad, la neurastenia, la irritabilidad, el insomnio y la irritabilidad. Tiene un buen efecto nutricional y nutritivo. Rico en mucílagos y vitaminas, ayuda al metabolismo de la piel y puede embellecer la piel.

3. La raíz de loto tiene una naturaleza dulce, fría y jugosa. Puede nutrir los pulmones, fortalecer el bazo, producir fluidos corporales y calmar la sed. Puede aliviar o ayudar en el tratamiento de todas las enfermedades febriles. Se puede utilizar para aliviar la sequedad otoñal, la sequedad de garganta y la sed, el estreñimiento, las llagas en la boca y la lengua y otros síntomas. Además, la raíz de loto nutre el qi y la sangre, puede aliviar las molestias gastrointestinales y también tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre las molestias menstruales únicas de las mujeres.

4. El sésamo es un alimento nutritivo de uso común que puede nutrir el qi y la sangre, reducir el colesterol, proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mejorar la condición física y prolongar la vida. Es rico en aceite y tiene un efecto lubricante y laxante; es rico en vitamina E, que puede tratar la piel seca y áspera, dejar la piel delicada, suave, rosada y brillante y prevenir diversas inflamaciones cutáneas.

5. Frijol: Los ingredientes contenidos en el frijol pueden mantener el metabolismo normal del cuerpo humano, mejorar la actividad de varias enzimas en el cuerpo y mejorar el proceso inhibidor de la corteza cerebral, que tiene tiene un buen efecto sedante en el cuerpo humano, hace que las personas tengan la mente clara, tengan energía, mejoren la resistencia a las enfermedades y tengan el efecto de aliviar la fatiga otoñal.

6. glucósidos de wolfberry, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.