¿Es bueno beber más agua en verano?

¿Es bueno beber más agua en verano? Debes beber, pero debes reponer agua científicamente.

La ingesta y excreción diaria de agua de un adulto normal es de aproximadamente 2500 ml. Pero cuando hace calor, la cantidad de evaporación (sudoración) de la piel humana aumenta y, junto con la pérdida de apetito, necesitamos aumentar la cantidad de agua que bebemos.

La cantidad insuficiente de agua no favorece la transpiración y la disipación de calor del cuerpo, y es fácil sufrir un golpe de calor.

Sin embargo, para reponer agua también se debe prestar atención a métodos científicos, como:

Es mejor beber agua a temperatura ambiente en verano, si te gusta un poco de agua "más cálida". Puedes bajar la temperatura del agua a 25 ℃ ~ 45 ℃ antes de beber.

Beber agua, al igual que comer, también requiere sincronización. Cambie de beber pasivamente a beber activamente y beba agua antes de sentir "sed".

A la hora de beber agua, muchas personas están acostumbradas a beber mucha agua. De hecho, este método de beber agua no es bueno para la salud. Beber una gran cantidad de agua rápidamente diluirá la sangre rápidamente, aumentará la carga sobre el corazón y facilitará la deglución de una gran cantidad de aire, lo que fácilmente puede provocar hipo o distensión abdominal. La forma correcta de beber agua es mantener un trago de agua en la boca y tragarla varias veces. Esto puede hidratar completamente la boca y la garganta y aliviar eficazmente la sed.